ویژگی های مهاجم فوتبال

نقش یک مهاجم فوتبال در زمین چیست و چه تمریناتی بهترین گزینه برای پیشرفت مهاجمین فوتبال است.

هر آنچه که در مورد خصوصیات و وظایف مهاجم مرکزی و وینگر ها در زمین فوتبال باید بدانید و
بهترین تمرینات برای موفقیت در فوتبال رو در این مقاله مشاهده خواهیم کرد.

۵ گام تا تبدیل شدن به یک مهاجم حرفه ای فوتبال که در این مقاله باهم بررسی میکنیم.

  • #۱ منظورمان از مهاجم در فوتبال
  • #۲ انواع پست های مهاجم در فوتبال
  • #۳ خصوصیات مهاجم فوتبال
  • #۴ آموزش برای مهاجم فوتبال
  • #۵ تمرینات مخصوص مهاجم فوتبال

#۱ مهاجم در فوتبال به چه معناست‌‎ (یعنی چه)

وقتی اسم مهاجم فوتبال رو میشنویم، اولین چیزی که به ذهنمون میرسه قطعا گل زدنه!!
مهاجمین فوتبال باید دوندگی بالایی داشته باشند و با جایگیری مناسب، خود را در موقعیت گلزنی قرار دهند.

مهاجم حرفه ای فوتبال

بازیکنانی مانند لواندوسکی، سوارز، رونی، اتوئو، امباپه و نیمار را میتوان به عنوان نمونه های خوبی از مهاجم در فوتبال نام برد.
تمامی این بازیکن ها، گل های زیادی را در طول فصل میزنند و این هم به خاطر جایگیری مناسب آنها در موقعیت های مختلف و در محوطه جریمه می باشد.
این مهاجمین فوتبال به طرزی صحیح و بعضی مواقع دزدکی در پشت مدافعین حریف حرکت کرده و در موقع مناسب با توپ رُبایی به گل میرسند.
شاخه اصلی این مهاجمین، گرسنگی و جاه طلبی فراوان آنها برای گل زدن و به پیروزی رساندن تیم شان می باشد.

مهمترین توانایی برای یک مهاجم فوتبال سرعت در فکر کردن و تصمیم گیری است.

پست مهاجم فوتبال

پست مهاجم فوتبال با توجه به نوع ترکیب تیم، دارای وظایف و مسئولیت های مختلفی می باشد.

در ترکیب مرسوم ۱-۳-۲-۴ وظیفه تک مهاجم بسیار مهم بوده و فرصت طلبی مهاجمین در این سیستم بسیار مهم است.

در ترکیب ۲-۴-۴ که با ۲ مهاجم بازی می کنیم، کمی فشار از روی هر دوی مهاجمین برداشته می شود و
به نوعی میتوان گفت که انتظارات نصف می شود…

در سیستم هایی نظیر ۳-۳-۴ هم کمی شرایط مشابه با سیتم ۱-۳-۲-۴ بوده و هر سه مهاجم در تلاش برای گلزنی می باشند.

در مقاله مهاجم فوتبال به طور کامل با تمام خصوصیات و تمرینات مهاجمین فوتبال آشنا خواهیم شد.

فوروارد فوتبال یا wf در فوتبال

اتوئو مهاجم فوتبال

بهترین فوروارد های فوتبال فقط گلزن های خوبی نیستند و کارهای بیشتری را هم انجام میدهند و مسئولیت های مهمتری نیز دارند.
یک فوروارد حرفه ای فوتبال به خوبی مدافعین حریف را تعقیب میکند تا توپ را بدست بیاورد،
همچنین سعی میکند تا مالکیت توپ تیم خود را افزایش دهد و در موقعیت های حمله گاها
تاخیرهایی را ایجاد میکند که هم تیمی هایش هم به او پیوندند.

ساموئل اتوئو یکی از بهترین مثال هایی هست که میتوانیم برای این شیوه بازی نام ببریم.

#۲ انواع مهاجم فوتبال

با توجه به توضیحاتی که در مورد آرایش تیمی دادیم، این سوال پیش می آید که اصلا انواع مهاجم فوتبال از نظر پست کدام اند؟

به طور کلی مهاجمین فوتبال رو میتوانیم به ۲ دسته، مهاجم وینگر و مهاجم مرکزی تقسیم بندی کنیم.

مهاجم وینگر فوتبال

مهاجم وینگر فوتبال ویژگی ها و عملکردی شبیه به مهاجمین و هافبک های کناری دارد.
(معمولا به این پست، وینگر (خالی) هم می گوییم)
در واقع کمی جلوتر نسب به هافبک های چپ و راست بازی میکنند و در آرایش تیمی کمتر در دفاع شرکت میکنند.

نیمار نمونه بسیار خوبی از یک مهاجم وینگر فوتبال و البته بیشتر مهاجم چپ فوتبال می باشد.

جایگاه بازیکنان فوتبال در زمین

مهاجم چپ فوتبال (LW)

اگر به تصویر بالا که پوزیشن و موقعیت تمامی بازیکنان در زمین را نمایش می دهد نگاهی بیاندازید….

مشخص است که مهاجم وینگر چپ فوتبال نسبت به هافبک چپ کمی حلوتر بازی میکند و نیروی هجومی بیشتری دارد.
(در گام بعدی در مورد خصوصیات و ویژگی های مهاجم چپ و تمرینات مهاجمین فوتبال توضیح خواهیم داد)

مهاجم راست فوتبال (RW)

موقعیت مهاجم راست فوتبال هم در عکس نشان داده شده است و وضعیتی مشابه با وینگر چپ دارد.

مهاجم نوک فوتبال (مهاجم وسط) (ST و CT)

مهاجم تمام کننده و مهاجم مرکزی در دسته مهاجم نوک فوتبال یا همان مهاجم وسط قرار میگیرند.

در ترکیب ۱-۳-۲-۴ معمولا از مهاجم مرکزی یا همان (CT (Central forward استفاده می شود و
در ترکیب ۴-۴-۲ عموما از دو مهاجم تمام کننده (ST (strike forward استفاده میکنیم.
(البته در بعضی از تیم ها، مربیان به یکی از این ۲ مهاجمین میگویند که
عقب تر بازی کند و در اصل نقشه CT را ایفا کند)

ویژگی ها و عملکرد مهاجمین وسط نسبتا باهم یکسان بوده اما تفاوت هایی نیز دارد که در ادامه بررسی میکنیم.

مهاجم کاذب چیست ؟

پست مهاجم ۹ کاذب ، نوع دیگری از مهاجم مرکزی می باشد که
اخیرا در فوتبال مرسوم شده است و از آکادمی بارسلونا سرچشمه میگیرد.

یک مهاجم نوک کاذب عقب تر از مهاحم مرکزی بازی میکند (جایی بین CAM و CF) و
در بازیسازی و خلق موقعیت نقش بیشتری دارد.

مهاجم کاذب چیست

از مهمترین ویژگی های مهاجم کاذب ، توانایی بالا در دریبل زدن و دید بسیار خوب در زمین است.

یک مهاجم کاذب همانند لیونل مسی بایستی هم به عنوان هافبک هجومی و
هم به عنوان مهاجم مرکزی در تیم ایفای نقش کند.

در فوتبال ایران در موارد بسیار معدودی از مهاجم کاذب استفاده میشود.

#۳ خصوصیات مهاجم فوتبال

سوالی که بسیاری از مهاجمین و به خصوص نوجوانان و جوانان از ما می پرسند این است که

یک مهاجم نوک باید چه خصوصیاتی داشته باشد ؟

اینکه یک مهاجم نوک چه خصوصیاتی داشته باشد تا حدود زیادی به گل زدن و ایجاد موقعیت گل مربوط می شود.
همه ما میدانیم که کار اصلی یک مهاجم نوک، گل زدن است.

پس تا میتوانید گل بزنید تا به یک مهاجم حرفه ای تبدیل شوید و
کمی خودخواه بودن در گلزنی یکی از اصلی ترین ویژگی های مهاجم نوک فوتبال است.

خصوصیات و ویژگی های یک مهاجم نوک

در زیر، لیستی از ویژگی ها و وظایفی که یک مهاجم فوتبال بایستی داشته باشد را آورده ایم:

  • قدرت بازی در هوا (توانایی انتقال توپ در هوا به هم تیمی خود یا گل زنی با زدن ضربه سر)
  • سرعت بالا
  • حمل توپ خوب با هر دو پا
  • توانایی بازی خوانی
    (مواقعی که تیم در حالت حمله است، در شرایط آفساید قرار نگیرد)
  • موقعیت شناسی و فرصت طلب بودن
    (زمانی که فرصت شوت زنی هست، اقدام به شوت زنی کرده و گل به ثمر رساند)
  • توانایی ریکاوری ذهنی
    (اگر موقعیتی را از دست میدهد به سرعت فراموش کرده و در تلاش برای استفاده از موقعیت های بعدی خواهد بود)
  • بازگشت سریع از حمله به حالت تدافعی تر و توپ گیری در صورت نیاز
  • توانایی حفظ توپ و فرصت طلبی برای ایجاد موقعیت های حمله به همراه هم تیمی ها
  • قدرت سر زنی خوب
  • معمولا قد بلندی دارند

وظیفه فوروارد در فوتبال چیست

یک فوروارد خوب به طور کلی ۳ وظیفه اصلی در زمین و خط حمله دارد.

  • گل زدن
  • خلق موقعیت گل
  • جاگیری مناسب در محوطه جریمه

ویژگی ها و خصوصیات مهاجم وفوتبال

تذکر!

نکاتی که باید یک مهاجم فوتبال بداند

یکی از کارهای اشتباه و نسبتا ناشیانه ای که گاها توسط مهاجمین انجام می شود، خطا کردن بر رو مدافعین حریف است،
آنهم در شرایطی که مدافع در گوشه ای توپ را در اختیار گرفته و پشت به ما کرده است…
در این شرایط نبایستی با عجله و بدون فکر کردن، برای خراب کردن توپ بازیکن حریف اقدام به خطا کنیم!!!!

در این شرایط با فشار آوردن به مدافع حریف، سعی کنید او را وادار به ارسال یک پاس ضغیف یا زدن توپ به بیرون کنید…
حتما این نکته را در نظر بگیرید و به آن توجه کنید،
زیرا این مدافع حریف است که در شرایط سختی برای مالکیت توپ قرار دارد و

نباید با خطا کردن، این فرصت خوب برای تصاحب توپ و میدان را از دست بدهید.

این یکی از پر تکرار ترین اشتباهاتی هست که امروزه نیز در بازیکنان سطح لیگ برتری هم مشاهده میشود و
ترجیح دادیم که به طور ویژه بگوییم که این نکته را بایستی که یک مهاجم نوک بداند!

خصوصیات یک مهاجم وینگر فوتبال

  • سرعت بالا
  • حمل توپ خوب با هر دو پا
  • دوندگی بالا و داشتن قدرت بدنی و نفسی مناسب برای رفت و برگشت های پی در پی در پیستون کناری
  • توانایی بازی خوانی
    (مواقعی که در حالت حمله هستند در شرایط آفساید قرار نگیرد)
  • دریبلینگ و قدرت فریب بالای مدافعین
  • موقعیت شناسی و فرصت طلب بودن
    (زمانی که فرصت شوت زنی هست، اقدام به شوت زنی کرده و گل به ثمر رساند)
  • توانایی ریکاوری ذهنی
    (اگر موقعیتی را از دست میدهد به سرعت فراموش کرده و در تلاش برای استفاده از موقعیت های بعدی خواهد بود)
  • بازگشت سریع از حمله به حالت تدافعی تر و توپ گیری در صورت نیاز
  • قدرت شوت زنی و ارسال سانتر از فواصل دور و نزدیک با هر دو پا
  • پرش و قدرت سرزنی مناسب

چگونه در فوتبال یک مهاجم خوب شویم

یک فوروارد خوب، بایستی که حافظه بدی داشته باشد!

شاید برایتان عجیب باشد اما
یک شاخصه و خصوصیت مهاجم فوتبال حرفه ای این است که شوتی را که خارج چارچوب زده یا
موقعیت تک به تک با دروازه بانی را که از دست داده، سریعا فراموش میکند.
درعوض بایستی از نظر ذهنی آماده برای فرصت گلزنی بعدی باشد و از فرصت های بعدی به بهترین نحو استفاده کند.

بهترین مهاجم های دنیا به اینکه یک شوت یا یک ضربه آزاد رو از دست دادند، توجه نمیکنند.

اگر بتوانید همین توانایی را به خوبی در خود پرورش دهید، مطمئن باشید که آینده درخشانی در انتظار شما خواهد بود.
(نمونه ایرانی ای که به خوبی این توانایی را دارد از نظر من، مهدی طارمی می باشد)

چگونه در تست فوتبال قبول شویم

برای قبولی در تست های فوتبال، بایستی که با برنامه ریزی مناسب برای رسیدن به بالاترین آمادگی تلاش کنید و
با شرکت در تست ها و مسابقات فوتبالی شانس خود را امتحان کنید.

یادتان باشد که با نشستن در خانه هیچکس فوتبالیست نمی شود،
بهتر است که به باشگاه بدنسازی محله تان یا زمین چمن نزدیک خودتان بروید و با تمرین کردن به آرزوی خود برسید.

#۴ آموزش مهاجم در فوتبال

نگاهی به آکادمی های تیم های مطرح دنیا و لیگ های اروپایی به خوبی این موضوع را نشان میدهد که
آموزش فوتبال یکی از مهمترین وظایف باشگاه ها و مربیان فوتبال است.

ما نیز امیدواریم که با تلاش های ما و مربیان فوتبال، توجه بیشتری به آموزش و پرورش نوجوانان و جوانان بشود.

تا انتهای این نوشته به آموزش مهاجم در فوتبال و تمرینات لازم می پردازیم و
ماه به ماه تمرینات و روش های جدید را اضافه خواهیم کرد.

لطفا نظرات و نیازهای خود را با ما از طریق دیدگاه ها در میان بگذارید تا
با کمک شما بتوانیم این مقاله را کامل کنیم
(توصیه ما این است که هر ۲ ماه یکبار، گام های ۴ و ۵ این مقاله را مجددا مطالعه کنید)

چگونه یک مهاجم حرفه ای شویم

چیچاریتو مهاجم فوتبال منچستر

برای حرفه ای شدن، تلاش کردن و صبر داشتن برای رسیدن به موفقیت بسیار مهم است.

اینکه تبدیل به یک مهاجم حرفه ای شوید اما سالها زحمت نکشید و در بازی های رسمی به میدان نروید، دور از دسترس است.

نابرده رنج، گنج میسر نمیشود!
(یک مثال تکراری اما کاملا واقعی)

اول از همه پست تخصصی خود را پیدا کنید…
اگرچه که بهتر است یک مهاجم خوب در هر ۳ پست مهاجم مرکزی و وینگر ها بتواند به خوبی بازی کند.

در گام ۳ از مقاله مهاجم فوتبال به این موضوع پرداختیم که خصوصیات و ویژگی های یک مهاجم خوب چیست و
حالا فقط لازم است که این خصوصیات را در خودتان پرورش دهید.

ما برای اینکار ابتدا توصیه میکنیم که بر روی جایگیری مناسب در زمین تمرین کنید و
بعد از آن نوبت به این میرسد که با تمرینات بدنسازی و هوازی و … خود را به آمادگی کامل برسانید.

پس تا انتها با ما همراه باشید تا ببینیم که چگونه یک مهاجم حرفه ای شویم

جایگیری مهاجم در فوتبال

بازیکنانی نظیر گرت بیل، نیمار و سوارز را تصور کنید،
اکثر این بازیکنان در دفاع کمتر شرکت کرده و در موقعیت حمله بیشتر دیده می شوند.

اگر مربی شما از شما میخواهد که بیشتر به عقب برگردید، شما یک هافبک کناری هستید نه وینگر!
پس خصوصیات و تمرینات مربوط به هافبک های کناری را از همین سایت مطالعه کنید.

خب برویم سراغ بحث شیرین جایگیری مهاجم در زمین فوتبال!جایگیری بازیکنان فوتبال

ابتدا نگاهی به عکس بالا بیاندازید و اهمیت جاگیری و فضاسازی مهاجمین را مشاهده کنید.

حرکت بسیار خوب داوید ویا و اینیستا (در تیم بارسلونای آن زمان) برای فضا سازی برای نفوذ مسی و کیتا به عمق دفاع حریف !

چقدر زیبا داوید ویا که یک وینگر هست در این شرایط به طور ضربدری با مسی به داخل دفاع حریف میزند و
مسی نیز بعد از او به سمت داخل حرکت کرده و توپ را در عرض زمین و به سمت دروازه هدایت میکند.

پس اهمیت جاگیری مهاجم در فوتبال و فضاسازی بر هیچ کس پوشیده نیست.

جاگیری مهاجم فوتبال

وینگر ها بایستی که عموما در نیمه تیم حریف زمان بازی را بگذرانند.
سعی کنید که کمتر در کارهای دفاعی شرکت کنید اما یک نکته که گفتن آن ضروری است،
اگر قصد دارید که در تست تیم ها شرکت کنید، این طور تصور کنید که هافبک کناری هستید و
این خیال را که شبیه جاگیری مهاجم فوتبال در زمین باشید را از سرتان بیرون کنید.

توجه نکردن به این نکته و عدم بازگشت برای کارهای دفاعی در تست های اولیه به راحتی باعث خط زدن شما از آن تیم می شود.

اما به مرور که در تیم خود ثبات پیدا کردید و مربی این اجازه را داد که مشابه مهاجم وینگر در زمین بازی کنید،
از آن به بعد بایستی که در یک سوم ابتدایی زمین که در سمت تیم خودتان هست، کمتر پیدا شوید.

اگر به تصویر زیر نیز مجددا نگاه کنید، جایگاه شما در زمین کاملا مشخص است و
البته سعی کنید که با استفاده از دریبل زدن و

حرکت در عرض موقعیت سانتر توپ و شوت زنی را برای خودتان ایجاد کنید.

جایگاه بازیکنان فوتبال در زمین

اما مهاجم نوک بایستی که دوندگی خود را در جلوی خط حمله به نمایش بگذارد و
حتما سعی کنید که برای گرفتن توپ به طور کامل پشت خود را به مدافعین نکنید و با زاویه ۴۵ درجه اکثرا بایستید.جاگیری مهاجم فوتبال

در تصویر بالا، چگونگی قرار کرفتن بدن در جریان بازی برای توپ گیری و زدن در عمق تیم حریف را مشاهده میکنید.

آموزش فوتبال برای مهاجم

مجموعه فوتبال سبز نیز با بهره گیری از بهترین مربیان در تلاش است که در امر آموزش فوتبال برای مهاجم ها و … گام خود را بردارد.

اگر بازیکن فوتبال هستید و به دلیل نبود امکانات و مربی به مشاور و مربی نیاز دارید، میتوانید از مشاوره و مربیان ما بهره مند شوید.

 

#۵ تمرینات مهاجم فوتبال

چگونه میتوانیم با تمرین های حرفه ای، توانایی و شانس گلزنی مهاجمین فوتبال را بالا ببریم.

مهمترین و اصلی ترین کاری که باید یک مهاجم به خوبی در آن مهارت داشته باشد، اولین برخورد توپ با پای اوست….
اینکه به خوبی و در مسیر مناسب توپ را کنترل کنید، به شما کمک میکند که
هر چه بهتر دریبل و ارسال پاس یا شوت زنی را انجام دهید.

این مسئله بسیار مهم است و در رأس تمرینات مهاجم فوتبال قرار دارد!

گلزنی توسط یک مهاجم فقط با پا صورت نمیگیرد و این را حتی از چیچاریتو که در چند فصل پیش در منجستر بازی میکرد، می توان آموخت.
اگرچه که گلهای او در منچستر کم بود اما با جاهای مختلف بدنش از جمله زانوی اقدام به گلزنی کرده بود و این یعنی یک مهاجم کامل
(پس همه عضلات و اندام تون رو باید آماده کنید مهاجم های عزیز!)

اگرچه که تقویت گلزنی با پا و سر در اولویت بوده و روی آنها بیشتر تمرکز خواهیم کرد.

پس بنظر میرسه که باید رو تمام کنندگی یا به اصطلاح فینیشینگ finishing هم تمرین های زیادی رو انجام بدیم.
تمرین شوت زنی بر روی زمین و در هوا و شرایط والی هم مدنظر خواهد بود.

آیا تنها وظیفه فورواد و مهاجم فوتبال گل زدن هست ؟؟!!

معلومه که جواب خیره و مهاجم فوتبال باید در تدارک حملات و ایجاد موقعیت برای هم تیمی ها هم شرکت کند اما
کار اصلی و انتظار اصلی از مهاجمین فوتبال گل زدن برای تیم و ارسال پاس گل می باشد.

تمرینات مهاجم فوتبال

  • کنترل توپ در اولین برخورد با پا به کمک دیوار

توپ را محکم به دیوار بزنید و در بازگشت آن را تنها با یک ضربه استپ کنید و
در شرایطی قرار بدهید که بتوانید با ضربه بعدی، توپ را به سمت دیوار بفرستید.

این کار را ۱۰ بار برای هر یک از پاهای خود انجام دهید.
همچنین میتوانید از یکی از هم تیمی های خود برای این کار کمک بگیرید که او خیلی محکم و پرقدرت توپ را به سمت شما پاس بدهد.

  • تمرین چرخش و جاگیری و شلیک توپ مهاجم فوتبال

وقتی که یک مهاجم فوتبال در شرایط حمله قرار میگیرد، اولین فکری که از ذهن او عبور میکند بایستی این باشد که
چگونه توپ را به سمت دروازه شلیک کنم و چگونه گل بزنم.

برای این کار از یکی از دوستان خود یا دیوار کمک بگیرید و توپ را در زاویه ها و سرعت ها مختلف برای خود ارسال کنید.

بهتر است این تمرین به کمک هم تیمی و دروازه خالی یا با دروازه بان انجام شود.

سعی کنید در زاویه های مختلف با حداقل تعداد ضربه، توپ را به سمت هدف شلیک کنید.
اگر تنها هستید، میتوانید توپ را در زاویه های مختلف به زمین بزنید و در هنگام بالا آمدن توپ سعی کنید که به خوبی شوت زنی کنید.

(تصور کنید که یک مدافع شما رو پوشش داده و شما رو تحت فشار قرار داده و بایستی که سریعا تصمیم گیری کنید
اگر هم تیمی دیگری نیز دارید، از او بخواهید که کمی شما را تحت فشار بگذارد و
نقش یک مدافع پوششی را سایه بزند)

در مرحله بعدی سعی کنید که توپ هایی که برایتان فرستاده می شود را، کنترل کنید و
پس از کنترل توپ با سر یا سینه، به گوشه دروازه شوت زنی کنید.

  • تمرین شوت زنی و تمام کنندگی

مهمترین سلاح وینگر و مهاجم فوتبال برای گلزنی در مسابقه، شوت ردن خواهد بود.

برای این کار با هریک از پاهای خود، ۱۰ شوت بزنید و سعی کنید که این کار را حتی وقتی که تنها هستید انجام دهید.
قبول دارم که وقتی تنها باشید، نه دروازه بانی وجود دارد و نه کسی که شما را راهنمایی کند ولی
سعی کنید از راه دور به هدفی مشخص (یا آن نقطه دروازه) شوت بزنید.

این کار را حتما با هر ۲ پای خود انجام دهید، چون بسیاری از افرادی که در تست ها شرکت میکنند به وضوح توانایی استفاده از هر دو پایشان را ندارند.

این بسیار مهم هست که سعی کنید با همان پایی که توپ را استپ میکنید، با فاصله ای بسار کم اقدام به شوت زنی کنید.
(البته این کار را برای تمرین مهاجمین توصیه میکنیم چون قدرت پاهای شما را افزایش میدهد)

همچنین در صورت امکان مقابل دروازه ای بایستید و به کمک یک هم تیمی که توپ برای شما میفرستد،
در شرایط مختلف ازجمله روی زمین، روی هوا و والی طور به سمت دروازه شوت زنی کنید.

(شاید این تمرینات ساده به نظر بیایند اما ما فرض کردیم که شما هیچ مربی و وسیله تمرینی ای ندارید و
مثل این روزهای کرونایی مجبور هستید که در خانه بمانید….

همین تمارین ساده، شما را به توانایی بالایی در جریان بازی خواهد رساند.

تمرینات سطح بالاتری نیز وجود دارد که با توجه به امکانات و شرایط شما، توسط مربیان باتجربه طراحی میشود)

  • کنترل توپ های بلند

در بازی توپ های بلند زیادی برای شما ارسال میشود که در برخی از مواقع بایستی آنها را با پا یا سینه یا حتی سر، کنترل کنید.

برای تقویت این توانایی هم یک تمرین خیلی خیلی ساده داریم…
توپ را به بالا پرتاپ کنید و هر بار با یکی از پا ها یا سینه یا سر توپ را کنترل کنید.
همچنین میتوانید توپ را در زاویه های مختلف به زمین بزنید.

  • تمرین سرعت ویژه مهاجمین

اهمیت سرعت بالای مهاجمین بر هیچ کسی پوشیده نیست و
این توانایی که در شرایط مختلف بتوانید با استفاده از سرعت خود، توپ ربایی کنید، بسیار کاربرد دارد.

اما تفاوت بازیکنانی که میتوانند به خوبی توپ ربایی کنند با بازیکنان دیگر در چیست؟
هوشمندی و سرعت عمل در پیدا کردن فضای مناسب برای دریبل زدن و پیدا کردن فضای دریبلینگ

مثلا اینکه شما یا هم تیمی خود ابتدا به سمت مخالفِ سمتی که خودتان میخواهید بروید، حرکت کنید و
سپس در یک لحظه تغییر مسیر دهید و با فریب مدافع حریف، به فضای مد نظرتان حرکت کنید.

  • آگاهی محیطی و دریبل با توپ

برای افزایش سطح آگاهی خود و توانایی خود در هنگام بازی، بایستی بر روی چرخش و دریبلینگ خود تمرین کنید.

برای این کار نیاز به تعدادی مانع داریم که آنها را به صورت مارپیجی و … در میانه میدان بایستی بچینید و سپس تمرینات مختلف را اجرا کنید

تمرینات فوتبال در حال به روز رسانی و تکمیل است

  • پیدا کردن یک الگو

به بازی کردن کدام بازیکن علاقه دارید و سبک بازی چه بازیکنی را دوست دارید؟
از این مهمتر، استایل چه بازیکنی شبیه شما هست و او را میتوانید به عنوان الگوی خود انتخاب کنید.

مثلا میتوانید از افرادی مانند سوارز، تیری هانری، وین رونی، دیاباته و … تقلید کنید.

داشتن الگوی خوب و همانند، به شما کمک میکند که با انگیزه و تصویر سازی بهتر به سمت هدف تان بروید.

وین رونی میگوید: من عاشق فوتبال هستم، اما شبیه هر بازیکن دیگری از باخت متنفرم و از بردن خوشحال میشوم.
اما من نیز زمان هایی ناامید میشدم و وقتی که اوضاع خوب پیش نمیرفت، مانند همه مردم نگران میشدم.

پس استرس و نگرانی جزئی از زندگی مهاجمین هست، چراکه گل زدن و گل نزدن وظیفه اصلی شماست!
همه منتظرند تا نتیجه زحمات تیم در ضربه آخر شما به بار بنشیند.

برای رسیدن به رویاهاتون تلاش کنید و الگوی مناسب خودتون رو پیدا کنید

راستی الگوی فوتبالی شما چه کسی است؟

فوتبال سبزمشاهده نوشته ها

ما در فوتبال سبز میکوشیم با ارائه آموزش‌های به روز و برنامه ریزی و مشاوره نقشه، نقشی کوچک در پیشرفت فوتبال کشورمان داشته باشیم.

۵۴ دیدگاه

  • سلام دانیالم وقتی میریم باشگاه یک آدم دیگه هستم استرس دارم چکار کنم که عادی بازی کنم بازیم خوب است ولی می رم باشگاه یک آدم دیگه ام چیکار کنم عادی مثل همیشه بازیکنم

    • سلام
      برای کنترل استرس باید از طریق تصویر سازی و تجسم خودت در زمین بتونی به ذهنت تسلط پیدا کنی
      ذهن یکی از مهمترین اعضای یک فوتبالیست هست
      شب ها قبل خواب یک رب الی نیم ساعت خودت رو در زمین مسابقه و شرایط بازی تصور کن و خوب بازی کن

  • سلام اسم من عرفان است ۱۴ سالمه
    من ۳ سال داخل سالن به صورت حرفه ای بازی کردم
    الان به مربیم گفتم مرا به تست فوتبال بفرستند
    و تا الان هم یک ساعت هم فوتبال بازی نکردم فقط داخل سالن بازی کردم و شرایطم برای فوتبال خوبه وپستم وینگر چپ مهاجم می خوام بازی کنم من فقط مو قیعت تک به تک هم کمی ضعیف است و بعضی وقت ها نمی توانم گل کنم یکم راهنمایی کنید ممنون
    و نظرتون چی هست من برم فوتبال بازی کنم ممنون

    • سلام
      بله میتونی وارد فوتبال بشی
      بهتره تمرینات هوازی و داخل چمن رو به برنامه هات زیر نظر مربی بدنسازت اضافه کنی
      (همچنین میتونی برنامه بدنسازی حرفه ای خودت رو از فوتبال سبز تهیه کنی و سفارش بدی)

      در مورد پستت هم، باید مربی بدنسازی که باهاش کار میکنی پس از چندین جلسه گفت و گو بهت بگه چه پستی مناسب تو هست
      و نیاز به کمی زمان برای تشخیص پست مناسبت هست ولیکن اگه علاقه به وینگر داری، فعلا همون پست رو به عنوان پست تخصصی ت در نظر بگیر

  • سلام من متولد ۸۷ هستم.
    من پا به توپی قوی دارم و شوت هایم پر قدرت هست ولی متاسفانه مشکل هد زنی دارم.
    به نظر شما کدام پست در فوتبال برایم خوب هست؟

    • سلام
      باید بازی تو دیده بشه ولی سراغ ست مدافع (به خصوص مدافع وسط) و هافبک دفاعی و مهاجم نوک بهتره نری
      هدفت بیشتر بازی در کناره های زمین باشه و هابفک هجومی

  • سلام وقت بخیر
    من متولد ۱۳۸۵ هستم و بازیم هم خیلی خوبه و هرروز هم تمرینات فشرده ای انجام میدم که عقب نمونم
    دوسال تو تیم نونهالان زیر ۱۴ سال نکونام بودم و دو سال هم تو آکادمی پرسپولیس بازی کردم
    و الان هم در مدرسه فوتبال کیا مشغول هستم و به دلیل اینکه کرونا اومد دیگه ادامه ندادم
    بعد از عید دوباره برمیکردم کیا
    سوال من اینه که شما اطلاعاتی درباره ی تیم های پایه تو کشور های حوزه خلیج فارس دارین برای تست؟

  • سلام ممنونم بابت تمام راهنمایی هاتون به من خیلی کمک کرد من در حال حاضر در تیم پرسپولیس رشت بازی میکنم و ۱۳ سالمه قدم ۱۸۰ هست تو ین خودم از همه قد بلند ترم من شوت هام بیشترشون تو چارچوبه ولی میخوام ضربه سر بزنم سرمو نمیچرخونم و مستقیم میزنم میشه راهنماییم کنین

    • ابتدا توی خونه و ترجیحا با توپ پلاستیکی کوچک سعی کن تمرین کنی
      توپ رو به دیوار بزن و در هنگام برگشت با زاویه نود درجه با ضربه سر توپ رو به سمت دیگه پرتاب کن

      بعد از اون زاویه ضربه زدن رو میتونی بیشتر کنی

      و بعد از اینکه به خوبی تونستی با توپ کوچک این کار رو در منزل انجام بدی، به مرور در مسابقات و باشگاهت هم پیشرفتت رو حس خواهی کرد

      (این صرفا یه تمرین خیلی ساده و بدون امکانات خاص و داخل منزل در این شرایط کرونایی بود)

  • سلام من علی هستم و ۸ ساله جدی فوتبال تمرین میکنم من الان وینگر چپم و ۳ سال تو مازندران سالن بودم و حدوم ۴ ساله دارم تو چمن ترین میکنم من دریبلینگو سرعتم خوبه ولی میخواستم بگی چججوری دقت شوتم و بهتر کنم میشه کمکم کنین

  • سلام من می خواستم که بگم من ۱۱ سالمه ودر مازندران در باشگاه خزر بازی می کنم و پستم مشخصه نوک حمله هست و قدم ۱۴۲ هست می خواستم بگم خوب هست..

    یه نکته دیگه اینکه ضربه سرم عالیه و شوتم هم خوبه ولی خیلی کم ضعیفه جایگیریم یکم مشکل دارم وچون یک بار عمل جراحی شدم و یک ماه بازی نکردم و چاق شدم و سرعتم کم شده ولی اون موقع سرعتم زیاد بود می خواستم بگم که از نظر شما بازی خوبی رو به همراه دارم یانه راهنمایی کنید لطفا…

    • سلام مهیار
      برای فهمیدن خوب بودن یا نبودن بازیت که صرفا باید حضوری دیده بشی
      اما در مورد شرایطت:
      اینکه داری در یک باشگاه بازی میکنی، خیلی خوبه ولی سعیت رو بکن به تیم هایی بری که توی مسابقات کشوری یا حداقل استانی شرکت میکنن
      نساجی، ملوان، بابل و….
      یعنی هدفت رو بازی در لیگ های کشوری و شرکت در این تیم های این چنینی بگذار

      • سلام ممنون که همراهی کردید می خواستم بگم که باشگاه من هر سال به لیگ استان میره من خودم هم تجربه بازی در لیگ استان رو دارم

      • سلام
        در حال حاضر چنین تصمیمی نداریم
        از طریق کانال تلگرام ما رو دنبال کنید،
        به زودی و به خصوص از فروردین ماه به بعد تست های تیم های مختلف بر روی کانال تلگرام قرار خواهد گرفت:
        footballesabz@

      • یه چیز دیگه هم می خواستم بگم که من مازندران زندگی می کنم و بخاطر فوتبالم می خواستیم بریم اصفهان که من در تیم سپاهان تست بدم ولی متاسفانه کرونا اومد و همه جا بسته شد و من ۳ سال هست که دارم در باشگاه بازی می کنم

  • سلام ممنون از اطلاعات خوبی که در سایتتون گذاشتید.من متولد۸۱هستم عاشق فوتبال/اما تا حالا حرفه ای بازی نکردم به نظرتون دیر شده؟من دفاع خوبی دارم اما دوست دارم مهاجم باشم به نظرتون برم برای تست دادن توی یه تیم دفاع بازی کنم (تا قبول بشم )و بعدا بخوام پستمو تغییر بدم به حمله کار درستیه؟
    ممنون میشم جواب بدید…

    • سلام امیر
      دیر نشده و میتونی از الان با جدیت و البته تحمل و صبر بیشتری کارت رو شروع کنی
      در مورد تست دادن هم، ببین سن تو طوری نیست که بری توی یه تیم مثلا دفاع قبول بشی و بعدا بخوای تغییر پست بدی به حمله تازه!
      از همین الان باید هدفت و پستت رو مشخص کنی….
      اگه دفاع خوبی هستی، تمرکزت رو کامل بگذار روی دفاع
      فوتبال امروزه، خیلی حرفه ای هست و نمیتونی همه چیز رو باهم بخوای
      موفق باشی

    • سلام سیستم ورود به سایت به زودی ارتقا داده میشه که فقط با شماره موبایل بتونید وارد بشید
      الان هم اگر مشکلی داری، اینجا توضیح بده یا فردا صبح به شماره پشیبانی تماس بگیر ۰۹۲۲۸۱۰۷۴۰۸

    • سلام من مهدی هستم دوندگیم خیلی عالیه و من تکنیکی هستم من بازی هم کردم در تیم ها من متولد
      ۸۷هستم چه گونه به فوتبال برسم

      ببخشید تست گری زمانش چه وقته

      • سلام در تمام طول سال تست گیری تیم های مختلف وجود داره
        اما اکثر تست گیری ها برای فصل ۱۴۰۰ حوالی تیرماه به احتمال زیاد خواهد بود
        کانال تلگرام ما رو دنبال کنید و از زمان تست ها مطلع بشید
        footballesabz@

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *