در اینجا برنامه ای ۱ ماهه برای شروع بدنسازی در خانه طراحی کرده ایم.
این دوره از تعدادی جلسه تمرین (درس) تشکیل شده است که به رایگان میتوانید از آن استفاده کنید.
با توجه به تاخیر و لزوم بررسی بیشتر برنامه ها، سعی می شود تا پایان تابستان ۹۹، برنامه تکمیل گردد.
این برنامه بسیار مناسب بوده و از سطح فنی و کاربردی بسیار بالایی برخوردار است.
در حال حاظر برای گرفتن برنامه شخصی میتوانید به دوره بدنسازی فوتبال مراجعه کنید.
بدنسازی فوتبال در خانه بدون وسیله
سعی کردیم که در این برنامه از هیچ وسیله کمکی ای استفاده نشود تا برای همه افراد قابل استفاده باشد.
این برنامه مناسب تمرین در خانه بوده و برای پیشرفت و رسیدن به آمادگی کامل لازم است که تمارین خود را برای ماه های بعدی هم ادامه دهید.
برای نمونه میتوانید پس از اجرای این برنامه، با شرکت در دوره بدنسازی فوتبال، آمادگی خود را افزایش دهید
کاربردهای دوره بدنسازی فوتبال در خانه
با توجه به شرایط کرونایی کشور و وجود شرایط تمرینی سخت برای بازیکنان عزیزی که در ماه مبارک رمضان روزه داری می‌کنند،
تصمیم گرفتیم که برنامه ای نسبتا سبک اما کاربردی و فعال را برای بازیکنان عزیز طراحی کنیم.
این برنامه برای بازیکنانی که در شرایط زیر قرار دارند، مناسب است:
-
افرادی که به تازگی میخواهند برنامه بدنسازی فوتبال بگیرند.
-
بدنسازی فوتبال در خانه در ماه مبارک رمضان
-
در شرایطی نظیر وضعیتی که به دلیل شیوع کرونا در کشور ایجاد شد
-
افرادی که به دنبال برنامه ای برای حفظ سلامت بدنی و تناسب اندام در خانه هستند
