برنامه تمرین بدنسازی در خانه (۹ جلسه)

برنامه زیر شامل ۹ جلسه تمرین است که به دو صورت زیر قابل اجرا است:

• اجرای برنامه در دو هفته (هفته اول ۴ جلسه + هفته دوم ۵ جلسه)
• اجرای برنامه در سه هفته (روز های زوج یا روز های فرد هفته)

این دوره از تعدادی جلسه تمرین (درس) تشکیل شده است که به رایگان میتوانید از آن استفاده کنید.

بدنسازی فوتبال در خانه بدون وسیله

سعی کردیم که در این برنامه از هیچ وسیله کمکی ای استفاده نشود تا برای همه افراد قابل استفاده باشد.

کاربردهای دوره بدنسازی فوتبال در خانه

این برنامه برای بازیکنانی که در شرایط زیر قرار دارند، مناسب است:

• افرادی که به تازگی میخواهند تمرین را شروع کنند (مبتدی)

• بدنسازی فوتبال در خانه در ماه مبارک رمضان (مبتدی)

• در شرایطی نظیر وضعیتی که به دلیل شیوع کرونا در کشور ایجاد شد

• همه اقشاری که به دنبال برنامه ای برای حفظ سلامت بدنی و تناسب اندام در خانه هستند

مشاهده این دوره رایگان است
همچنین می‌توانید با ورود یا عضویت در سایت، در حساب کاربری خود پیشرفت خود در اجرای برنامه را مشاهده کنید.