دوره برنامه ۳ ماهه بدنسازی فوتبال

چک‌بوک اجرای برنامه هفتگی در واقع مجموعه‌ای از حرکات است که به شما کمک می‌کند در فرایند اجرای برنامه های بدنسازی از سرگردانی نجات پیدا کنید و دقیقا بدانید باید چه کارهایی انجام دهید.

این چک‌لیست‌ها قبلا در دوره‌های بدنسازی عملی به‌صورت فایل الکترونیکی به شرکت‌کنندگان داده شده و اثربخشی آن در عمل ثابت شده است.

خیالتان از بابت اجرای صحیح حرکات راحت باشد، چرا که عکس ها و فیلم مرتبط با اجرای هر حرکت در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

برنامه های تمرینی حرفه ای زیر نظر تیم مربیان بدنساز فوتبال سبز

برای هر جلسه تمرینی و روزهای هفته به طور کامل مشخص شده است که شما بایستی چه کارهایی را انجام دهید.

سعی می شود که برنامه های شما با بررسی های انجام گرفته توسط همفکری حداقل ۲ مربی نوشته شود و
در کوتاه ترین زمان، شما را به حداکثر آمادگی برسانیم.