برنامه بدنسازی فوتبال

آماده سازی و بدنسازی فوتبال

متناسب با رده سنی

_

 

با استفاده از نقشه راه زیر، بهترین روش و نحوه آماده سازی مناسب با سن خود را انتخاب کنید

نگاه کلی

دوره آماده سازی

برنامه بدنسازی فوتبال

این دوره ها باتوجه به درخواست های فراوان شما و در راستای تکمیل آنچه برای آماده سازی نیاز دارید، طراحی شده است. در صورت نیاز باتوجه به رده سنی خود می‌توانید اقدام کنید.

دوره شروع

رایگان در خانه

طول دوره : ۱ ماه

شروع از نقطه صفر
مناسب برای سطوح مبتدی
اگه تازه کار نیستی، برو شاهکار

  • با و بدون وسیله
  • با هر سن و سالی

دوره شاهکار

۱.۵۰۰.۰۰۰ تومان
۴۹۹.۰۰۰ تومان

طول دوره : ۱۰۰ روز

دوره جامع بدنسازی فوتبال
تمرینات بدنسازی، هوازی، چابکی
افزایش سرعت و استقامت

  • نیاز به باشگاه بدنسازی
  • دریافت برنامه تغذیه

دوره بازسازی

۷۰۰.۰۰۰ تومان
۳۵۰.۰۰۰ تومان

طول دوره : ۶ هفته

اضافه وزن زیاد داری؟
اول لاغر کن با یک دوره سریع
بعد با شاهکار فوتبالی آماده شو

  • فقط با باشگاه بدنسازی
  • صرفا برای کاهش وزن
۱
تمامی رده های سنیشروع با بدنسازی در خانه

برنامه تمرین بدنسازی در خانه (۱ ماه)

در هر سن و سالی که هستید، اگر از نقطه صفر و بدون هیچ پیش زمینه ای می خواهید شروع کنید، با این راهکار رایگان آمادگی خود را بالا ببرید

شروع برنامه بدنسازی در خانه

برنامه زیر شامل ۱۵ جلسه تمرین است که به دو صورت زیر قابل اجرا است:

۱. اجرای برنامه در یک ماه ۳۰ روزه (به صورت یک روز در میان)

۲. اجرای برنامه در ۵ هفته (روز های زوج یا روز های فرد به مدت ۵ هفته)

بدنسازی فوتبال در خانه بدون وسیله

این برنامه از هیچ وسیله کمکی ای استفاده نشده است تا برای همه افراد قابل استفاده باشد.

  • نحوه انجام تمامی تمرینات و حرکات به طور کامل توضیح داده شده است
  • استفاده از عکس های مختلف جهت نمایش انجام حرکات
  • انجام تمامی تمرینات به صورت تک نفره امکان پذیر بوده
  • سطح سختی برنامه : مبتدی-متوسط

کاربردهای پکیج دوره بدنسازی در خانه (رایگان)

این برنامه برای تمامی رده های سنی و بازیکنانی که در شرایط زیر قرار دارند، مناسب است:

  • آماده سازی از نقطه صفر و افرادی که تا کنون هیچ تمرینی نداشته اند (مناسب برای شروع)
  • افرادی که به تازگی تمرینات خود را شروع کرده اند (مبتدی)
  • بدنسازی فوتبال در خانه در ماه رمضان (برنامه قابل انعطاف)
  • در شرایطی نظیر وضعیتی که به دلیل شیوع کرونا در کشور ایجاد شد
۲
رده سنی کمتر از ۱۵ سالآموزش و دقت در آماده سازی

شرکت در آکادمی های فوتبال و تمرین زیر نظر مستقیم

در کودکی بهتر است با آکادمی ها و مدارس فوتبال آموزش ببینید
تا سن رشد باید حواستان به آینده و شکل گیری عضلات باشد

نیاز بازیکن ۵ تا تقریبا ۱۲ ساله آموزش فوتبال به صورت گروهی حتما و گاها انفرادی هست

در این سن باید سعی کنید از بازی در کنار یک گروه از بچه ها هم لذت ببرید و هم پرورش پیدا کنید

روی صحبتم با خانواده ها هست که فوتبال یک محیط سالم و ورزشی برای ساختن روحیه تیمی همکاری و تلاش در فرزندان هست

پسرا و دخترایی که در این سن هستند همین که در مدرسه تحصیلی تون یا با دوستاتون فوتبال میکنید دارید خودتون رو پرورش میدید و اصلا دست کمش نگیرید، خیلی ها از همین زمین ها فوتبالیست شدن البته فوتبال امروز سریعتر شده و اگر میتونید حتما با آکادمی ها هم خودتون رو پیشرفت بدید

سن رشد یعنی ۱۰ تا ۱۵ سالگی را جدی بگیرید

از حدود ۱۰ سالگی میتونید بدنسازی هم داشته باشید، منظورم دقیقا بدنسازی با وزنه و باشگاه بدنسازی هست
وگرنه بدنسازی هوازی که در زمین فوتبال هست را در مدارس فوتبال و برای سنین پایین تر هم میتوان انجام داد و خوب هم هست

اما برای انجام یک بدنسازی جامع و حرفه ای که از وسایل باشگاه بدنسازی هم استفاده شود، باید اجازه بدهید که بزرگتر از ۱۰ سال باشید
حتما توجه کنید که در این سنین که سن رشد هست باید زیر نظر مستقیم مربی تمرینات با وزنه انجام دهید که آسیبی وارد نشود

البته اگر ۱۴ الی ۱۵ سال هستید، میتوانید از دوره های آماده سازی شخصی که بیشتر برای سنین ۱۵ به بالا هست، نیز استفاده کنید
پس بدنسازی و آماده سازی شخصی و غیر حضوری با دوره ۱۰۰ روزه فوتبال سبز برای شما هم خوب هست اما بازهم بهتره با مربی مستقیم تمرین کنید.
اگر از نظر مالی مشکلی با گرفتن مربی شخصی ندارید، حتما زیر نظر مربی تمرین کنید
و اگر به دنبال انجام آماده سازی و بدنسازی فوتبالی خوب اما با هزینه مقرون به صرفه هستید، برنامه بدنسازی فوتبال ۱۰۰ روزه مناسب شماست

۳
رده سنی ۱۵ الی ۲۵ سالبرنامه بدنسازی و آماده سازی حرفه ای
برنامه بدنسازی فوتبال

از سنین نوجوانی (۱۲ سال به بالا) و بهتر است پس از ۱۵ سالگی،
میتوانی با یک برنامه بدنسازی اصولی فوتبال و به صورت شخصی به بالاترین سطح آمادگی برسی
پیشنهاد ما انجام ۱۰۰ روز تمرین حرفه ای برای رسیدن به ۱۰۰ درصد آمادگی است

  • تمرینات شخصی
  • تمرینات در هرجا
  • تمرینات در باشگاه بدنسازی
  • بدون نیاز به مربی حضوری
  • تمرینات بالا تنه
  • تمرینات پا
  • تمرینات فشرده بدنسازی
  • تمرینات اینتروال
  • تمرینات هوازی
  • تمرینات چابکی
  • تمرینات سرعتی
  • تمرینات استقامتی

دوره آماده سازی

برنامه بدنسازی فوتبال

این دوره ها باتوجه به درخواست های فراوان شما و در راستای تکمیل آنچه برای آماده سازی نیاز دارید، طراحی شده است. در صورت نیاز باتوجه به رده سنی خود می‌توانید اقدام کنید.

دوره شروع

رایگان در خانه

طول دوره : ۱ ماه

شروع از نقطه صفر
مناسب برای سطوح مبتدی
اگه تازه کار نیستی، برو شاهکار

  • با و بدون وسیله
  • با هر سن و سالی

دوره شاهکار

۱.۵۰۰.۰۰۰ تومان
۴۹۹.۰۰۰ تومان

طول دوره : ۱۰۰ روز

دوره جامع بدنسازی فوتبال
تمرینات بدنسازی، هوازی، چابکی
افزایش سرعت و استقامت

  • نیاز به باشگاه بدنسازی
  • دریافت برنامه تغذیه

دوره بازسازی

۷۰۰.۰۰۰ تومان
۳۵۰.۰۰۰ تومان

طول دوره : ۶ هفته

اضافه وزن زیاد داری؟
اول لاغر کن با یک دوره سریع
بعد با شاهکار فوتبالی آماده شو

  • فقط با باشگاه بدنسازی
  • صرفا برای کاهش وزن

دوره بدنسازی و

آماده سازی

فوتبال

_

برنامه جامع تمرینات بدنسازی، چابکی، هوازی و سرعتی خود را دریافت کنید. همچنین ۳ تیپ برنامه تغذیه متناسب با شرایط وزنی مختلف با توضیحات کامل دریافت می‌نمایید. موفقیت اتفاقی نیست و حاصل تلاش و راهنمایی اصولی است! همه آنچه در مسیر آماده سازی و موفقیت در تست ها و یا رسیدن به ترکیب اصلی نیاز داری برای تو آماده خواهد شد. فقط باید تلاش کنی و برنامه ها را کامل اجرا کنی! این برنامه چکیده سال ها تجربه و گلچین بهترین مسیر برای رسیدن به بالاترین آمادگی می باشد. همین الان شروع کن!

فیتنس

دوره شاهکار
۱۰۰ روز

۱,۵۰۰,۰۰۰ تومان
۴۹۹,۰۰۰ تومان

با سفارش دوره جامع ۱۰۰ روزه، با داشتن یک مزوسیکل تمرینی ضمن دریافت برنامه بدنسازی و تمرینات هوازی از برنامه تغذیه متنوع و مخصوص به خودتان به همراه برنامه ریزی حرفه ای  بهره مند خواهید شد. دوره صفر تا ۱۰۰ با ۱۰۰ روز برنامه مخصوص افرادی است که برای رسیدن به هدف و فوتبالیست شدن مصمم هستند و با تمام توان آماده جنگیدن هستند. اجرای کامل این دوره برای رسیدن شما از صفر تا ۱۰۰ آمادگی کافی می باشد. از روز ۳۰ ام به بعد به وضوح تغییرات را در خودتان احساس خواهید کرد. هدف شما پس از این دوره رسیدن به آمادگی لازم جهت موفقیت در تست ها و حضور در ترکیب اصلی بهترین تیم ها خواهد بود.

مشاوره صحیح و

موفقیت در

فوتبال

_

ما در فوتبال سبز با بهره مندی از دانش روز بدنسازی فوتبال، به صورت آنلاین و متناسب با آخرین اصول طراحی تمرین، برنامه‌های تمرین و تعذیه طراحی میکنیم.
تلاش ما این است که هر کسی در هر کجای ایران از داشتن بهترین مربی بدنساز و مشاوره فوتبال بهره مند باشد. این اطمینان را میدهیم که در کوتاه ترین زمان به اوج آمادگی برسید و در مسیر فوتبالی خود موفق شوید. فقط کافی است با انگیزه و تمام توان به اجرای کامل تمرینات بپردازید تا خود را در بالاترین سطح آمادگی ببینید.

استقامت

دوره شاهکار
۱۰۰ روز

۱,۵۰۰,۰۰۰ تومان
۴۹۹,۰۰۰ تومان

با سفارش دوره و پکیج بدنسازی فوتبالی ۱۰۰ روزه، با داشتن یک دوره آماده سازی و بدنسازی اصولی ضمن دریافت برنامه بدنسازی فوتبالی و تمرینات هوازی از برنامه تغذیه مناسب وزن و شرایط خودتان به همراه برنامه ریزی حرفه ای  بهره مند خواهید شد. برنامه ۱۰۰ روزه مخصوص افرادی است که برای رسیدن به هدف و فوتبالیست شدن مصمم هستند و با تمام توان آماده جنگیدن هستند. اجرای کامل این دوره برای رسیدن شما از صفر تا ۱۰۰ آمادگی کافی می باشد. هدف شما پس از این دوره رسیدن به آمادگی لازم جهت حضور در ۱۱ نفر اصلی بهترین تیم ها خواهد بود. این برنامه به صورت ویژه برای تمامی سنین و به خصوص سنین ۱۵ الی ۲۵ سال طراحی شده است.

دریافت برنامه بدنسازی و آماده سازی ۱۰۰ روزه

_

چرا برنامه بدنسازی فوتبال ۱۰۰ روزه ؟

برای فوتبالیست شدن به آمادگی جسمانی ایده آل و ذهنی آرام نیاز دارید. ما در فوتبال سبز با بهره مندی از تجربه و ارائه بیش از ۱۰۰۰ برنامه به بازیکنان مختلف، دوره جامع ۱۰۰ روزه برنامه بدنسازی فوتبال را طراحی کردیم.
بدون شک داشتن سابقه ای درخشان و رضایت بازیکنانی که سال ها زیر نظر ما کار کردند، مهم ترین دلگرمی ما برای ادامه این مسیر هست و تلاش ما این است که هر کسی با کمترین هزینه ممکن در هر کجای ایران از داشتن مربی بدنساز و مشاور فوتبال بهرمند باشد.
برنامه های تغذیه متناسب با شرایط وزنی در برنامه گنجانده شده است. با ارسال تیکت پشتیبانی، برنامه تغذیه متناسب با شرایط سن، قد و وزن خود دریافت کنید.
ضمن مقرون به صرفه بودن و پایین بودن هزینه دوره به نست آنچه بدست خواهید آورد، این برنامه شامل تمامی تمرینات بدنسازی، چابکی، هوازی، سرعتی و استقامتی مورد نیاز شما خواهد بود و آنچه برای رسیدن به آمادگی کامل موردنیاز می‌باشد در برنامه گنجانده شده است.

کاربردهای دوره ۱۰۰ روزه آماده سازی و بدنسازی فوتبال

این برنامه برای بازیکنانی که در شرایط زیر قرار دارند، مناسب است:

  • آماده سازی و بدنسازی فوتبال برای شرکت در تست های فوتبال.
  • افرادی که می خواهند استقامت هوازی و سرعت خود را به بالاترین حد برساند.
  • بازیکنانی که میخواهند توانایی خود را بهبود داده و جایگاه خود را در تیم بهبود دهند و بازیکن اصلی شوند.
  • بازیکنانی که دسترسی به باشگاه بدنسازی دارند و قصد افزایش یا کاهش وزن همراه با عضله سازی را دارند.
  • بازیکنانی که به تازگی از بند مصدومیت رها شده و تمرینات فیزیوتراپی را پشت سر گذاشته و میخواهند مجدد به آمادگی فوتبالی برسند.
بدنسازی فوتبال

برای آقایان

برای بهترین شدن، باید به صورت حرفه ای و زیر نظر بهترین ها تمرین کرد. آمادگی ذهنی و بدنی برای رسیدن به موفقیت در فوتبال امری ضروری است …

فیتنس فوتبالی

برای بانوان

بهترین بازیکنان کسانی هستند که با برنامه تمرین اصولی و به صورت مداوم تمرین می‌کنند. فوتبال بانوان در ایران در ابتدای مسیر شکوفایی است …

۹۵+%رضایت
۱۰۰+محتوای آموزشی
۹۹۹+ارائه مشاوره و برنامه
3.5 4 رای ها
امتیاز دهید
اشتراک در
اطلاع از
guest

59 دیدگاه
تازه‌ترین
قدیمی‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
مجتبی صالحی
مجتبی صالحی
۲۰ فروردین ۱۴۰۳ ۲۱:۰۹

سلام متولد ۸۷ هستم و قدم ۱۷۲ و وزنم ۵۸
آمادگی ندارم کدوم دوره برام مناسبه

علی حسنی
علی حسنی
پاسخ به  فوتبال سبز
۳۱ فروردین ۱۴۰۳ ۰۹:۳۴

سلام من خیلی به فوتبال علاقه دارم ولی نمی توانم به کدام آکادمی فوتبال برم اگه لطف کنید یک راهنمای کنید خیلی ممنون می شم

یونس علیزاده
یونس علیزاده
۱۲ فروردین ۱۴۰۳ ۲۱:۱۹

سلام من یونس هستم میخواهم تست فوتبال بدهم
متولد ۱۳۸۶ هستم لطفاً جواب بده قدم ۷۲ وزن ۵۵
کدوم دوره رو انجام بدم

نیما مختاری
نیما مختاری
۱۴ اسفند ۱۴۰۲ ۲۲:۵۲

سلام
من میخوام برای تست ها آماده بشم و ۱۷ سالمه این دوره مناسبه برای اماده سازیم

آلان رحمانی
آلان رحمانی
۲۴ بهمن ۱۴۰۲ ۲۰:۴۹

سلام من آلان رحمانی هستم. قدم ۱۸۰. وزنم ۷۰. بهترین پکیج واسه من کدومه. ( ۶ ماهه تو خونه با برنامه ورزش در خانه بدنسازی میکنم )

اهورا
اهورا
۲۶ دی ۱۴۰۱ ۱۴:۰۶

سلام ۱۵ سالمه قدم ۱۶۵و وزنم ۵۳
میخوام بدونم بهتره کدوم پکیج رو خریداری کنم ک هم رو قد، وزن، و بدنم تاثیر بذاره

امیر حسین
امیر حسین
۱۸ آذر ۱۴۰۱ ۲۲:۳۱

سلام خسته نباشید من متولد نیمه دوم ۸۲
وزن ۶۸ و قد ۱۷۴ می خواستم ببینم کدوم پکیج برام بهتره چون یه ۲سال میشه از فوتبال دور بودم می خواستم ببینم موفق میشم یا نه؟

امیر حسین
امیر حسین
۱۴ آذر ۱۴۰۱ ۱۵:۰۸

سلام وقتتون بخیر
ببخشید یه سوالی داشتم
اینکه توی پکیج سه ماهه درمورد تغذیه ، هزینه بالایی نیازه؟ چون من زیاد اوضاع مالیم خوب نیست که اگه مثلا برنامتون گفته امروز چمی دونم یه میلک شیک و کره بادام زمینی به همراه شکلات تلخ بخور ، یا مثلاً فردا استیک با فلان؟
هزینه بخش تغذیه در حد کره بادام زمینی و شیره خرما و اینا خلاصه‌ میشه یا نه؟
یه چیز کلی بگید ممنون میشم

reza
reza
۱۱ مرداد ۱۴۰۱ ۱۴:۵۹

سلام من وزنم ۶۴وقدم ۱۷۴هستش کدوم دوره رو باید تهیه کنم

جوادرجبی
جوادرجبی
۲۶ خرداد ۱۴۰۱ ۱۳:۳۷

سلام و خسته نباشید
جواد رجبی هستم متولد ۱۶شهریور۱۳۸۲
قدم ۱۸۵تاس و وزنم۷۴قدرت سر زنی و شوت زنی خوبی دارم بیشترم تو سالن بازی کردم زیر نظر مربی نبودم تاحالاچون پشتوانه ای نداشتم
خواستم بدونم این برنامه شمامیتونه تنفس منو قوی کنه چون من به صورت حرفه ای بازی نکردم نفسم چاق نشده و کم میارم و ایا با توجه به سنم میتونم تو تستا قبول شم؟
به نظر شما چه پستی تو فوتبالبرای من خوبه اینم بگم اینقدر به فوتبال علاقه دارم که روز اینقدر تمرین کنم که شب از کوفتگی خوابم نبره ولی منتظر یه تلنگر هستم که انشاالله به امید خدا و کمک شما بتونم قبول بشم تو تست ها

احسان
احسان
۲۴ خرداد ۱۴۰۱ ۱۷:۲۹

باسلام
متولد ۱۳۷۵ هستم و عاشق فوتبال
اگه تمرین کنم با اینکه سنم بالا رفته آیا راهی وجود داره؟
گذشته چون پشتوانه نداشتم نتونستم پیگیرش باشم و الان که میتونم کمی دیر شده
لطفا راهنماییم کنید

کیارش
کیارش
۵ اسفند ۱۴۰۰ ۲۳:۱۳

سلام من اسمم کیارش هست و متولد ۱۳۸۸/۹/۹ هستم ایا امیدی هست ب فوتبالیست شدن؟ـخوشبختانه قدرت بدنی بالایی دارم و دفاعم عالیه و توی ی تیم در کرمانشاه هستم ـ،من دوست دارم فوتبالیست بشم و در لیگ ایران بازی کنم
چطوری باید ثبت نام برای تست بکنم؟
لطفا جواب بدید مرسی

حسین
حسین
۵ بهمن ۱۴۰۰ ۰۲:۰۹

سلام خسته نباشید
من ۱۹سالمه شرایط بدنیم نابوده شکمم دراوردم چون ۳سال دور از فوتبال بودم تصمیم گرفتم استارت بزنم و خودمو اماده کنم ک تست بدم
خواستم بدونم آیا با توجه ب شرایط سنی وبدنیم آیا واقعا شانسی وجود داره؟

کیارش
کیارش
پاسخ به  حسین
۵ اسفند ۱۴۰۰ ۲۳:۲۲

کانالتون عالیه

امیررضا
امیررضا
۲۴ دی ۱۴۰۰ ۱۲:۱۰

سلام وقت بخیر
من امیررضا فرجی هستم
۱۴ ساله وزنم ۴۷ و قد ۱۶۶
جهت عضله سازی پا میخوام برنامه ها رو بگیرم، از نظر شما کدوم مناسب تر هس؟

یزدان
یزدان
پاسخ به  امیررضا
۲۷ تیر ۱۴۰۱ ۰۱:۵۳

سلام

یزدان
یزدان
پاسخ به  امیررضا
۲۷ تیر ۱۴۰۱ ۰۱:۵۳

من تست میدم

درویشی
درویشی
۲۱ آذر ۱۴۰۰ ۱۲:۱۳

سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۱ و وزنم ۶۴ ،من شکمم اومه جلو و سینه هام هم اومده جلو .من میخوام شکم تخت و سینه هام از بین روند و چربی زانو و ساق پام آب شود آیا باید پکیچ۳ ماهه رو بخرم یا ۶ ماهه

مهدی
مهدی
۲۲ آبان ۱۴۰۰ ۱۴:۴۱

سلام وقت شما بخیر…
متولد ۷۸ هستم…
قد ۱۸۰ وزن ۱۲۲…
تصمیم دارم که فوتبال رو حرفه‌ای دنبال کنم…
به نظر شما برای رسیدن به شرایط بدنی مطلوب چه مدت زمان نیاز دارم؟ شرایط سنی من شرایط خاصیه و باید با مدیریت زمان پیش برم…

‌‌‌.
‌‌‌.
پاسخ به  فوتبال سبز
۱ آذر ۱۴۰۰ ۲۳:۰۳

سلام
من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۱ من میخوام شکم تخت شوم آیا پکیچ ۳ ماه خوب است

محمد دویستی ۱۷ساله از اصفهان
محمد دویستی ۱۷ساله از اصفهان
پاسخ به  مهدی
۱۱ خرداد ۱۴۰۱ ۲۲:۲۳

سلام خسته نباشید ببخشید من میخواهم به اهدافم برسم و سالی دیگه برای تست اماده شم پستم هم هافبک وسط هست باید پکیج چند ماه سفارش بدم که تا سالی دیگه اماده بشم

صادق
صادق
۱۶ آبان ۱۴۰۰ ۱۳:۰۶

سلام من متولد ۱۵آذر۷۸هستم قبل سربازی لیگ شهرستان بازی کردم بعدش به خاطر فوتبال رفتم خدمت وقتی برگشتم چند بار خودم برنامه چیدم تمرین کردم انفرادی ولی نزدیک بود آسیب جدی ببینم چون روزی ۸ ساعت بیشتر تمرین میکردم فشرده
از این که مربی یا کسی نبود راهنماییم کنه چند مدتی نا امید شدم حالا اگه شما بتونین یه برنامه ۶ ماهه برام بچینین هروز هم که باشه مشکلی ندارم تمام تمرینات فوتبال چون دیگه ۲۲ سالمه داره دیر میشه
قدم ۱.۷۵وزنم۶۸هستش برنامه تغذیه نمیخواد وضع مالی حقیقتا خوب نیست ولی بجاش فقط تمرین بدنسازی هوازی سرعتی کار با توپ هروز باشه راحت ترم حتی جمعه
روزی هرچند ساعت باشه اوکیه

میعاد
میعاد
پاسخ به  صادق
۲ آذر ۱۴۰۰ ۱۳:۰۴

سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۱ و وزنم ۶۵ هستن. من شکم خیلی اومدهجلو باید چیکار کنم آیا باید پکیج ۳ را بخرم

علی جماران
علی جماران
۲ آبان ۱۴۰۰ ۱۴:۴۷

سلام
من میخوام برای تست های سال آینده خودم رو آماده کنم، از چه زمانی با پکیج ۶ ماهه یا ۳ ماهه بهتره تمرینات رو شروع کنم
خیلی ممنون از فوتبال سبز و مطالب عالیتون

امیرحسین
امیرحسین
پاسخ به  علی جماران
۲۸ مهر ۱۴۰۱ ۱۳:۴۴

سلام امیرحسینم متولد۱۳۸۲ وزنم الان۸۸ هست قدم تقریبا ۱۹۰ فوتبال روحرفه ای هیچ وقت نشده چون درس و کنکور نذاشته پیش بگیرم امسال از شرش خلاص میشم و از دی شروع میکنم حرفه ای با برنامه و بدنسازی… میگم میتونم خودمو برای تست های ۴۰۲ برسونم (با تلاش و تمرین بله میدونم) الان ۱۹ سالمه تیر میرم تو ۲۰ سال ممنون اگه راهنمایی کنید

آرش عزیزی
آرش عزیزی
۳۱ شهریور ۱۴۰۰ ۲۰:۱۸

سلام من برای تست های پیش فصل رده امید میخوام آماده بشم وطنم ۵۳ و قد ۱۵۲ ‌‌‌
بنظرتون سفارش پکیج ها رو انجام بده و اینکه برنامه تغذیه هم دارید

امیر
امیر
۱۱ تیر ۱۴۰۰ ۰۹:۲۴

سلام من ۱۴سال دارم و می‌خواهم فوتبالیست شم و برای تست ها آماده شم چند ماه رو بگیرم. وزن ۴۲
قد ۱۵۲

نیما
نیما
۱۵ فروردین ۱۴۰۰ ۱۷:۱۵

سلام
من برای تست های پیش فصل رده امید میخوام آماده بشم
وزنم ۵۵ و قد ۱۷۵
بنظرتون سفارش پکیج ها رو انجام بدم و اینکه برنامه تغذیه هم دارید؟

محمد
محمد
پاسخ به  نیما
۱ آبان ۱۴۰۱ ۲۰:۳۴

سلام استاد
من ۲۴ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۷۰ از هرمزگان
۱۱ سالم بود پدرمو از دست دادم و مشغله ام زیاد شد د بچگی الان شرایطم جوریه که میتونم شروع کنم
مدتیه افسردگی گرفتم
آیا ممکنه به آرزوم یعنی ستاره شدنه برسم؟!

مهدی بلوچی
مهدی بلوچی
۱ اسفند ۱۳۹۹ ۱۹:۳۱

سلام
لطفا دوره های رایگان تون رو تکمیل کنید
و یه سوال دیگه اینکه برای دوره های خریدنی تون برنامه تغذیه و تمرین درمنزل هم میدید؟

مهدی بلوچی
مهدی بلوچی
پاسخ به  فوتبال سبز
۱ اسفند ۱۳۹۹ ۱۹:۵۲

خیلی ممنون از سایت خوب تون
پکیج ۶ ماهه رو سفارش دادم
تشکر