نقش یک مهاجم فوتبال در زمین چیست و چه تمریناتی بهترین گزینه برای پیشرفت مهاجمین فوتبال است.

ویژگی های مهاجم فوتبالهر آنچه که در مورد خصوصیات و وظایف مهاجم مرکزی و وینگر ها در زمین فوتبال باید بدانید و
بهترین تمرینات برای موفقیت در فوتبال رو در این مقاله مشاهده خواهیم کرد.

۵ گام تا تبدیل شدن به یک مهاجم حرفه ای فوتبال که در این مقاله باهم بررسی میکنیم.

  • #۱ منظورمان از مهاجم در فوتبال
  • #۲ انواع پست های مهاجم در فوتبال
  • #۳ خصوصیات مهاجم فوتبال
  • #۴ آموزش برای مهاجم فوتبال
  • #۵ تمرینات مخصوص مهاجم فوتبال

#۱ مهاجم در فوتبال به چه معناست‌‎ (یعنی چه)

وقتی اسم مهاجم فوتبال رو میشنویم، اولین چیزی که به ذهنمون میرسه قطعا گل زدنه!!
مهاجمین فوتبال باید دوندگی بالایی داشته باشند و با جایگیری مناسب، خود را در موقعیت گلزنی قرار دهند.

مهاجم حرفه ای فوتبال

بازیکنانی مانند لواندوسکی، سوارز، رونی، اتوئو، امباپه و نیمار را میتوان به عنوان نمونه های خوبی از مهاجم در فوتبال نام برد.
تمامی این بازیکن ها، گل های زیادی را در طول فصل میزنند و این هم به خاطر جایگیری مناسب آنها در موقعیت های مختلف و در محوطه جریمه می باشد.
این مهاجمین فوتبال به طرزی صحیح و بعضی مواقع دزدکی در پشت مدافعین حریف حرکت کرده و در موقع مناسب با توپ رُبایی به گل میرسند.
شاخه اصلی این مهاجمین، گرسنگی و جاه طلبی فراوان آنها برای گل زدن و به پیروزی رساندن تیم شان می باشد.

مهمترین توانایی برای یک مهاجم فوتبال سرعت در فکر کردن و تصمیم گیری است.

پست مهاجم فوتبال

پست مهاجم فوتبال با توجه به نوع ترکیب تیم، دارای وظایف و مسئولیت های مختلفی می باشد.

در ترکیب مرسوم ۱-۳-۲-۴ وظیفه تک مهاجم بسیار مهم بوده و فرصت طلبی مهاجمین در این سیستم بسیار مهم است.

در ترکیب ۲-۴-۴ که با ۲ مهاجم بازی می کنیم، کمی فشار از روی هر دوی مهاجمین برداشته می شود و
به نوعی میتوان گفت که انتظارات نصف می شود…

در سیستم هایی نظیر ۳-۳-۴ هم کمی شرایط مشابه با سیتم ۱-۳-۲-۴ بوده و هر سه مهاجم در تلاش برای گلزنی می باشند.

در مقاله مهاجم فوتبال به طور کامل با تمام خصوصیات و تمرینات مهاجمین فوتبال آشنا خواهیم شد.

فوروارد فوتبال یا wf در فوتبال

اتوئو مهاجم فوتبال

بهترین فوروارد های فوتبال فقط گلزن های خوبی نیستند و کارهای بیشتری را هم انجام میدهند و مسئولیت های مهمتری نیز دارند.
یک فوروارد حرفه ای فوتبال به خوبی مدافعین حریف را تعقیب میکند تا توپ را بدست بیاورد،
همچنین سعی میکند تا مالکیت توپ تیم خود را افزایش دهد و در موقعیت های حمله گاها
تاخیرهایی را ایجاد میکند که هم تیمی هایش هم به او پیوندند.

ساموئل اتوئو یکی از بهترین مثال هایی هست که میتوانیم برای این شیوه بازی نام ببریم.

#۲ انواع مهاجم فوتبال

با توجه به توضیحاتی که در مورد آرایش تیمی دادیم، این سوال پیش می آید که اصلا انواع مهاجم فوتبال از نظر پست کدام اند؟

به طور کلی مهاجمین فوتبال رو میتوانیم به ۲ دسته، مهاجم وینگر و مهاجم مرکزی تقسیم بندی کنیم.

مهاجم وینگر فوتبال

مهاجم وینگر فوتبال ویژگی ها و عملکردی شبیه به مهاجمین و هافبک های کناری دارد.
(معمولا به این پست، وینگر (خالی) هم می گوییم)
در واقع کمی جلوتر نسب به هافبک های چپ و راست بازی میکنند و در آرایش تیمی کمتر در دفاع شرکت میکنند.

نیمار نمونه بسیار خوبی از یک مهاجم وینگر فوتبال و البته بیشتر مهاجم چپ فوتبال می باشد.

جایگاه بازیکنان فوتبال در زمین

مهاجم چپ فوتبال (LW)

اگر به تصویر بالا که پوزیشن و موقعیت تمامی بازیکنان در زمین را نمایش می دهد نگاهی بیاندازید….

مشخص است که مهاجم وینگر چپ فوتبال نسبت به هافبک چپ کمی حلوتر بازی میکند و نیروی هجومی بیشتری دارد.
(در گام بعدی در مورد خصوصیات و ویژگی های مهاجم چپ و تمرینات مهاجمین فوتبال توضیح خواهیم داد)

مهاجم راست فوتبال (RW)

موقعیت مهاجم راست فوتبال هم در عکس نشان داده شده است و وضعیتی مشابه با وینگر چپ دارد.

مهاجم نوک فوتبال (مهاجم وسط) (ST و CT)

مهاجم تمام کننده و مهاجم مرکزی در دسته مهاجم نوک فوتبال یا همان مهاجم وسط قرار میگیرند.

در ترکیب ۱-۳-۲-۴ معمولا از مهاجم مرکزی یا همان (CT (Central forward استفاده می شود و
در ترکیب ۴-۴-۲ عموما از دو مهاجم تمام کننده (ST (strike forward استفاده میکنیم.
(البته در بعضی از تیم ها، مربیان به یکی از این ۲ مهاجمین میگویند که
عقب تر بازی کند و در اصل نقشه CT را ایفا کند)

ویژگی ها و عملکرد مهاجمین وسط نسبتا باهم یکسان بوده اما تفاوت هایی نیز دارد که در ادامه بررسی میکنیم.

مهاجم کاذب چیست ؟

پست مهاجم ۹ کاذب ، نوع دیگری از مهاجم مرکزی می باشد که
اخیرا در فوتبال مرسوم شده است و از آکادمی بارسلونا سرچشمه میگیرد.

یک مهاجم نوک کاذب عقب تر از مهاحم مرکزی بازی میکند (جایی بین CAM و CF) و
در بازیسازی و خلق موقعیت نقش بیشتری دارد.

مهاجم کاذب چیست

از مهمترین ویژگی های مهاجم کاذب ، توانایی بالا در دریبل زدن و دید بسیار خوب در زمین است.

یک مهاجم کاذب همانند لیونل مسی بایستی هم به عنوان هافبک هجومی و
هم به عنوان مهاجم مرکزی در تیم ایفای نقش کند.

در فوتبال ایران در موارد بسیار معدودی از مهاجم کاذب استفاده میشود.

#۳ خصوصیات مهاجم فوتبال

سوالی که بسیاری از مهاجمین و به خصوص نوجوانان و جوانان از ما می پرسند این است که

یک مهاجم نوک باید چه خصوصیاتی داشته باشد ؟

اینکه یک مهاجم نوک چه خصوصیاتی داشته باشد تا حدود زیادی به گل زدن و ایجاد موقعیت گل مربوط می شود.
همه ما میدانیم که کار اصلی یک مهاجم نوک، گل زدن است.

پس تا میتوانید گل بزنید تا به یک مهاجم حرفه ای تبدیل شوید و
کمی خودخواه بودن در گلزنی یکی از اصلی ترین ویژگی های مهاجم نوک فوتبال است.

خصوصیات و ویژگی های یک مهاجم نوک

در زیر، لیستی از ویژگی ها و وظایفی که یک مهاجم فوتبال بایستی داشته باشد را آورده ایم:

  • قدرت بازی در هوا (توانایی انتقال توپ در هوا به هم تیمی خود یا گل زنی با زدن ضربه سر)
  • سرعت بالا
  • حمل توپ خوب با هر دو پا
  • توانایی بازی خوانی
    (مواقعی که تیم در حالت حمله است، در شرایط آفساید قرار نگیرد)
  • موقعیت شناسی و فرصت طلب بودن
    (زمانی که فرصت شوت زنی هست، اقدام به شوت زنی کرده و گل به ثمر رساند)
  • توانایی ریکاوری ذهنی
    (اگر موقعیتی را از دست میدهد به سرعت فراموش کرده و در تلاش برای استفاده از موقعیت های بعدی خواهد بود)
  • بازگشت سریع از حمله به حالت تدافعی تر و توپ گیری در صورت نیاز
  • توانایی حفظ توپ و فرصت طلبی برای ایجاد موقعیت های حمله به همراه هم تیمی ها
  • قدرت سر زنی خوب
  • معمولا قد بلندی دارند

وظیفه فوروارد در فوتبال چیست

یک فوروارد خوب به طور کلی ۳ وظیفه اصلی در زمین و خط حمله دارد.

  • گل زدن
  • خلق موقعیت گل
  • جاگیری مناسب در محوطه جریمه

ویژگی ها و خصوصیات مهاجم وفوتبال

تذکر!

نکاتی که باید یک مهاجم فوتبال بداند

یکی از کارهای اشتباه و نسبتا ناشیانه ای که گاها توسط مهاجمین انجام می شود، خطا کردن بر رو مدافعین حریف است،
آنهم در شرایطی که مدافع در گوشه ای توپ را در اختیار گرفته و پشت به ما کرده است…
در این شرایط نبایستی با عجله و بدون فکر کردن، برای خراب کردن توپ بازیکن حریف اقدام به خطا کنیم!!!!

در این شرایط با فشار آوردن به مدافع حریف، سعی کنید او را وادار به ارسال یک پاس ضغیف یا زدن توپ به بیرون کنید…
حتما این نکته را در نظر بگیرید و به آن توجه کنید،
زیرا این مدافع حریف است که در شرایط سختی برای مالکیت توپ قرار دارد و

نباید با خطا کردن، این فرصت خوب برای تصاحب توپ و میدان را از دست بدهید.

این یکی از پر تکرار ترین اشتباهاتی هست که امروزه نیز در بازیکنان سطح لیگ برتری هم مشاهده میشود و
ترجیح دادیم که به طور ویژه بگوییم که این نکته را بایستی که یک مهاجم نوک بداند!

خصوصیات یک مهاجم وینگر فوتبال

  • سرعت بالا
  • حمل توپ خوب با هر دو پا
  • دوندگی بالا و داشتن قدرت بدنی و نفسی مناسب برای رفت و برگشت های پی در پی در پیستون کناری
  • توانایی بازی خوانی
    (مواقعی که در حالت حمله هستند در شرایط آفساید قرار نگیرد)
  • دریبلینگ و قدرت فریب بالای مدافعین
  • موقعیت شناسی و فرصت طلب بودن
    (زمانی که فرصت شوت زنی هست، اقدام به شوت زنی کرده و گل به ثمر رساند)
  • توانایی ریکاوری ذهنی
    (اگر موقعیتی را از دست میدهد به سرعت فراموش کرده و در تلاش برای استفاده از موقعیت های بعدی خواهد بود)
  • بازگشت سریع از حمله به حالت تدافعی تر و توپ گیری در صورت نیاز
  • قدرت شوت زنی و ارسال سانتر از فواصل دور و نزدیک با هر دو پا
  • پرش و قدرت سرزنی مناسب

چگونه در فوتبال یک مهاجم خوب شویم

یک فوروارد خوب، بایستی که حافظه بدی داشته باشد!

شاید برایتان عجیب باشد اما
یک شاخصه و خصوصیت مهاجم فوتبال حرفه ای این است که شوتی را که خارج چارچوب زده یا
موقعیت تک به تک با دروازه بانی را که از دست داده، سریعا فراموش میکند.
درعوض بایستی از نظر ذهنی آماده برای فرصت گلزنی بعدی باشد و از فرصت های بعدی به بهترین نحو استفاده کند.

بهترین مهاجم های دنیا به اینکه یک شوت یا یک ضربه آزاد رو از دست دادند، توجه نمیکنند.

اگر بتوانید همین توانایی را به خوبی در خود پرورش دهید، مطمئن باشید که آینده درخشانی در انتظار شما خواهد بود.
(نمونه ایرانی ای که به خوبی این توانایی را دارد از نظر من، مهدی طارمی می باشد)

چگونه در تست فوتبال قبول شویم

برای قبولی در تست های فوتبال، بایستی که با برنامه ریزی مناسب برای رسیدن به بالاترین آمادگی تلاش کنید و
با شرکت در تست ها و مسابقات فوتبالی شانس خود را امتحان کنید.

یادتان باشد که با نشستن در خانه هیچکس فوتبالیست نمی شود،
بهتر است که به باشگاه بدنسازی محله تان یا زمین چمن نزدیک خودتان بروید و با تمرین کردن به آرزوی خود برسید.

#۴ آموزش مهاجم در فوتبال

نگاهی به آکادمی های تیم های مطرح دنیا و لیگ های اروپایی به خوبی این موضوع را نشان میدهد که
آموزش فوتبال یکی از مهمترین وظایف باشگاه ها و مربیان فوتبال است.

ما نیز امیدواریم که با تلاش های ما و مربیان فوتبال، توجه بیشتری به آموزش و پرورش نوجوانان و جوانان بشود.

تا انتهای این نوشته به آموزش مهاجم در فوتبال و تمرینات لازم می پردازیم و
ماه به ماه تمرینات و روش های جدید را اضافه خواهیم کرد.

لطفا نظرات و نیازهای خود را با ما از طریق دیدگاه ها در میان بگذارید تا
با کمک شما بتوانیم این مقاله را کامل کنیم
(توصیه ما این است که هر ۲ ماه یکبار، گام های ۴ و ۵ این مقاله را مجددا مطالعه کنید)

چگونه یک مهاجم حرفه ای شویم

چیچاریتو مهاجم فوتبال منچستر

برای حرفه ای شدن، تلاش کردن و صبر داشتن برای رسیدن به موفقیت بسیار مهم است.

اینکه تبدیل به یک مهاجم حرفه ای شوید اما سالها زحمت نکشید و در بازی های رسمی به میدان نروید، دور از دسترس است.

نابرده رنج، گنج میسر نمیشود!
(یک مثال تکراری اما کاملا واقعی)

اول از همه پست تخصصی خود را پیدا کنید…
اگرچه که بهتر است یک مهاجم خوب در هر ۳ پست مهاجم مرکزی و وینگر ها بتواند به خوبی بازی کند.

در گام ۳ از مقاله مهاجم فوتبال به این موضوع پرداختیم که خصوصیات و ویژگی های یک مهاجم خوب چیست و
حالا فقط لازم است که این خصوصیات را در خودتان پرورش دهید.

ما برای اینکار ابتدا توصیه میکنیم که بر روی جایگیری مناسب در زمین تمرین کنید و
بعد از آن نوبت به این میرسد که با تمرینات بدنسازی و هوازی و … خود را به آمادگی کامل برسانید.

پس تا انتها با ما همراه باشید تا ببینیم که چگونه یک مهاجم حرفه ای شویم

جایگیری مهاجم در فوتبال

بازیکنانی نظیر گرت بیل، نیمار و سوارز را تصور کنید،
اکثر این بازیکنان در دفاع کمتر شرکت کرده و در موقعیت حمله بیشتر دیده می شوند.

اگر مربی شما از شما میخواهد که بیشتر به عقب برگردید، شما یک هافبک کناری هستید نه وینگر!
پس خصوصیات و تمرینات مربوط به هافبک های کناری را از همین سایت مطالعه کنید.

خب برویم سراغ بحث شیرین جایگیری مهاجم در زمین فوتبال!جایگیری بازیکنان فوتبال

ابتدا نگاهی به عکس بالا بیاندازید و اهمیت جاگیری و فضاسازی مهاجمین را مشاهده کنید.

حرکت بسیار خوب داوید ویا و اینیستا (در تیم بارسلونای آن زمان) برای فضا سازی برای نفوذ مسی و کیتا به عمق دفاع حریف !

چقدر زیبا داوید ویا که یک وینگر هست در این شرایط به طور ضربدری با مسی به داخل دفاع حریف میزند و
مسی نیز بعد از او به سمت داخل حرکت کرده و توپ را در عرض زمین و به سمت دروازه هدایت میکند.

پس اهمیت جاگیری مهاجم در فوتبال و فضاسازی بر هیچ کس پوشیده نیست.

جاگیری مهاجم فوتبال

وینگر ها بایستی که عموما در نیمه تیم حریف زمان بازی را بگذرانند.
سعی کنید که کمتر در کارهای دفاعی شرکت کنید اما یک نکته که گفتن آن ضروری است،
اگر قصد دارید که در تست تیم ها شرکت کنید، این طور تصور کنید که هافبک کناری هستید و
این خیال را که شبیه جاگیری مهاجم فوتبال در زمین باشید را از سرتان بیرون کنید.

توجه نکردن به این نکته و عدم بازگشت برای کارهای دفاعی در تست های اولیه به راحتی باعث خط زدن شما از آن تیم می شود.

اما به مرور که در تیم خود ثبات پیدا کردید و مربی این اجازه را داد که مشابه مهاجم وینگر در زمین بازی کنید،
از آن به بعد بایستی که در یک سوم ابتدایی زمین که در سمت تیم خودتان هست، کمتر پیدا شوید.

اگر به تصویر زیر نیز مجددا نگاه کنید، جایگاه شما در زمین کاملا مشخص است و
البته سعی کنید که با استفاده از دریبل زدن و

حرکت در عرض موقعیت سانتر توپ و شوت زنی را برای خودتان ایجاد کنید.

جایگاه بازیکنان فوتبال در زمین

اما مهاجم نوک بایستی که دوندگی خود را در جلوی خط حمله به نمایش بگذارد و
حتما سعی کنید که برای گرفتن توپ به طور کامل پشت خود را به مدافعین نکنید و با زاویه ۴۵ درجه اکثرا بایستید.جاگیری مهاجم فوتبال

در تصویر بالا، چگونگی قرار کرفتن بدن در جریان بازی برای توپ گیری و زدن در عمق تیم حریف را مشاهده میکنید.

آموزش فوتبال برای مهاجم

مجموعه فوتبال سبز نیز با بهره گیری از بهترین مربیان در تلاش است که در امر آموزش فوتبال برای مهاجم ها و … گام خود را بردارد.

اگر بازیکن فوتبال هستید و به دلیل نبود امکانات و مربی به مشاور و مربی نیاز دارید، میتوانید از مشاوره و مربیان ما بهره مند شوید.

با کلیک بر روی عکس زیر از تست های فوتبال سراسر کشور مطلع خواهید شد:

 

#۵ تمرینات مهاجم فوتبال

چگونه میتوانیم با تمرین های حرفه ای، توانایی و شانس گلزنی مهاجمین فوتبال را بالا ببریم.

مهمترین و اصلی ترین کاری که باید یک مهاجم به خوبی در آن مهارت داشته باشد، اولین برخورد توپ با پای اوست….
اینکه به خوبی و در مسیر مناسب توپ را کنترل کنید، به شما کمک میکند که
هر چه بهتر دریبل و ارسال پاس یا شوت زنی را انجام دهید.

این مسئله بسیار مهم است و در رأس تمرینات مهاجم فوتبال قرار دارد!

گلزنی توسط یک مهاجم فقط با پا صورت نمیگیرد و این را حتی از چیچاریتو که در چند فصل پیش در منجستر بازی میکرد، می توان آموخت.
اگرچه که گلهای او در منچستر کم بود اما با جاهای مختلف بدنش از جمله زانوی اقدام به گلزنی کرده بود و این یعنی یک مهاجم کامل
(پس همه عضلات و اندام تون رو باید آماده کنید مهاجم های عزیز!)

اگرچه که تقویت گلزنی با پا و سر در اولویت بوده و روی آنها بیشتر تمرکز خواهیم کرد.

پس بنظر میرسه که باید رو تمام کنندگی یا به اصطلاح فینیشینگ finishing هم تمرین های زیادی رو انجام بدیم.
تمرین شوت زنی بر روی زمین و در هوا و شرایط والی هم مدنظر خواهد بود.

آیا تنها وظیفه فورواد و مهاجم فوتبال گل زدن هست ؟؟!!

معلومه که جواب خیره و مهاجم فوتبال باید در تدارک حملات و ایجاد موقعیت برای هم تیمی ها هم شرکت کند اما
کار اصلی و انتظار اصلی از مهاجمین فوتبال گل زدن برای تیم و ارسال پاس گل می باشد.

تمرینات مهاجم فوتبال

  • کنترل توپ در اولین برخورد با پا به کمک دیوار

توپ را محکم به دیوار بزنید و در بازگشت آن را تنها با یک ضربه استپ کنید و
در شرایطی قرار بدهید که بتوانید با ضربه بعدی، توپ را به سمت دیوار بفرستید.

این کار را ۱۰ بار برای هر یک از پاهای خود انجام دهید.
همچنین میتوانید از یکی از هم تیمی های خود برای این کار کمک بگیرید که او خیلی محکم و پرقدرت توپ را به سمت شما پاس بدهد.

  • تمرین چرخش و جاگیری و شلیک توپ مهاجم فوتبال

وقتی که یک مهاجم فوتبال در شرایط حمله قرار میگیرد، اولین فکری که از ذهن او عبور میکند بایستی این باشد که
چگونه توپ را به سمت دروازه شلیک کنم و چگونه گل بزنم.

برای این کار از یکی از دوستان خود یا دیوار کمک بگیرید و توپ را در زاویه ها و سرعت ها مختلف برای خود ارسال کنید.

بهتر است این تمرین به کمک هم تیمی و دروازه خالی یا با دروازه بان انجام شود.

سعی کنید در زاویه های مختلف با حداقل تعداد ضربه، توپ را به سمت هدف شلیک کنید.
اگر تنها هستید، میتوانید توپ را در زاویه های مختلف به زمین بزنید و در هنگام بالا آمدن توپ سعی کنید که به خوبی شوت زنی کنید.

(تصور کنید که یک مدافع شما رو پوشش داده و شما رو تحت فشار قرار داده و بایستی که سریعا تصمیم گیری کنید
اگر هم تیمی دیگری نیز دارید، از او بخواهید که کمی شما را تحت فشار بگذارد و
نقش یک مدافع پوششی را سایه بزند)

در مرحله بعدی سعی کنید که توپ هایی که برایتان فرستاده می شود را، کنترل کنید و
پس از کنترل توپ با سر یا سینه، به گوشه دروازه شوت زنی کنید.

  • تمرین شوت زنی و تمام کنندگی

مهمترین سلاح وینگر و مهاجم فوتبال برای گلزنی در مسابقه، شوت ردن خواهد بود.

برای این کار با هریک از پاهای خود، ۱۰ شوت بزنید و سعی کنید که این کار را حتی وقتی که تنها هستید انجام دهید.
قبول دارم که وقتی تنها باشید، نه دروازه بانی وجود دارد و نه کسی که شما را راهنمایی کند ولی
سعی کنید از راه دور به هدفی مشخص (یا آن نقطه دروازه) شوت بزنید.

این کار را حتما با هر ۲ پای خود انجام دهید، چون بسیاری از افرادی که در تست ها شرکت میکنند به وضوح توانایی استفاده از هر دو پایشان را ندارند.

این بسیار مهم هست که سعی کنید با همان پایی که توپ را استپ میکنید، با فاصله ای بسار کم اقدام به شوت زنی کنید.
(البته این کار را برای تمرین مهاجمین توصیه میکنیم چون قدرت پاهای شما را افزایش میدهد)

همچنین در صورت امکان مقابل دروازه ای بایستید و به کمک یک هم تیمی که توپ برای شما میفرستد،
در شرایط مختلف ازجمله روی زمین، روی هوا و والی طور به سمت دروازه شوت زنی کنید.

(شاید این تمرینات ساده به نظر بیایند اما ما فرض کردیم که شما هیچ مربی و وسیله تمرینی ای ندارید و
مثل این روزهای کرونایی مجبور هستید که در خانه بمانید….

همین تمارین ساده، شما را به توانایی بالایی در جریان بازی خواهد رساند.

تمرینات سطح بالاتری نیز وجود دارد که با توجه به امکانات و شرایط شما، توسط مربیان باتجربه طراحی میشود)

  • کنترل توپ های بلند

در بازی توپ های بلند زیادی برای شما ارسال میشود که در برخی از مواقع بایستی آنها را با پا یا سینه یا حتی سر، کنترل کنید.

برای تقویت این توانایی هم یک تمرین خیلی خیلی ساده داریم…
توپ را به بالا پرتاپ کنید و هر بار با یکی از پا ها یا سینه یا سر توپ را کنترل کنید.
همچنین میتوانید توپ را در زاویه های مختلف به زمین بزنید.

  • تمرین سرعت ویژه مهاجمین

اهمیت سرعت بالای مهاجمین بر هیچ کسی پوشیده نیست و
این توانایی که در شرایط مختلف بتوانید با استفاده از سرعت خود، توپ ربایی کنید، بسیار کاربرد دارد.

اما تفاوت بازیکنانی که میتوانند به خوبی توپ ربایی کنند با بازیکنان دیگر در چیست؟
هوشمندی و سرعت عمل در پیدا کردن فضای مناسب برای دریبل زدن و پیدا کردن فضای دریبلینگ

مثلا اینکه شما یا هم تیمی خود ابتدا به سمت مخالفِ سمتی که خودتان میخواهید بروید، حرکت کنید و
سپس در یک لحظه تغییر مسیر دهید و با فریب مدافع حریف، به فضای مد نظرتان حرکت کنید.

  • آگاهی محیطی و دریبل با توپ

برای افزایش سطح آگاهی خود و توانایی خود در هنگام بازی، بایستی بر روی چرخش و دریبلینگ خود تمرین کنید.

برای این کار نیاز به تعدادی مانع داریم که آنها را به صورت مارپیجی و … در میانه میدان بایستی بچینید و سپس تمرینات مختلف را اجرا کنید

تمرینات فوتبال در حال به روز رسانی و تکمیل است

  • پیدا کردن یک الگو

به بازی کردن کدام بازیکن علاقه دارید و سبک بازی چه بازیکنی را دوست دارید؟
از این مهمتر، استایل چه بازیکنی شبیه شما هست و او را میتوانید به عنوان الگوی خود انتخاب کنید.

مثلا میتوانید از افرادی مانند سوارز، تیری هانری، وین رونی، دیاباته و … تقلید کنید.

داشتن الگوی خوب و همانند، به شما کمک میکند که با انگیزه و تصویر سازی بهتر به سمت هدف تان بروید.

وین رونی میگوید: من عاشق فوتبال هستم، اما شبیه هر بازیکن دیگری از باخت متنفرم و از بردن خوشحال میشوم.
اما من نیز زمان هایی ناامید میشدم و وقتی که اوضاع خوب پیش نمیرفت، مانند همه مردم نگران میشدم.

پس استرس و نگرانی جزئی از زندگی مهاجمین هست، چراکه گل زدن و گل نزدن وظیفه اصلی شماست!
همه منتظرند تا نتیجه زحمات تیم در ضربه آخر شما به بار بنشیند.

برای رسیدن به رویاهاتون تلاش کنید و الگوی مناسب خودتون رو پیدا کنید

راستی الگوی فوتبالی شما چه کسی است؟

فوتبال سبزمشاهده نوشته ها

Avatar for فوتبال سبز

ما در فوتبال سبز میکوشیم با ارائه آموزش‌های به روز و برنامه ریزی و مشاوره، نقشی کوچک در پیشرفت فوتبال کشورمان داشته باشیم.

5 2 رای ها
امتیاز دهید
اشتراک در
اطلاع از
guest

124 دیدگاه
تازه‌ترین
قدیمی‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
امیرمجمد
امیرمجمد
۹ خرداد ۱۴۰۳ ۲۳:۳۶

با سلام من خیلی علاقه به فوتبال دارم و ۱۶ سالمه ولی حرفه ای بازی نمیکنم خیلی هم هیکل خوبی ندارم و دوندگی خیلی پایینه دارم سرعتم کمه جایگیری هام میشه گفت خوبه بعضی وقتا پشت دفاع میرم پای راستم شوتام قدرت چندانی نداره ولی معمولا ضرباتم داخل چارچوبه خیلی تو فوتبال بهم موقیت گل نمیرسه چون یکمی عقب تر بازی میکنم پاس هام خوبه و دید خوبی دارم بقیه گفتنو معمولا خیلی کم توپ لو میدم توپ گیریم ضعیفه ارسالام خوبه تا جاهایی نظرتون برامن چه پستیه؟

فاطمه الماسی پور
فاطمه الماسی پور
۵ خرداد ۱۴۰۳ ۱۹:۴۵

سلام من ۱۷سال دارم در یه روستای بدون امکانات زندگی میکنم وعاشق فوتبالم فوتبالمم عالییی در هر پستی ولی مهاجم بهترم میخوام راهنمایم کنین باید چیکار کنم

علی عبدالهی
علی عبدالهی
۵ خرداد ۱۴۰۳ ۱۲:۰۸

سلام خسته نباشید.
میگم بنده یه چند ماهی میشه که دنبال پست حقیقی خودمم
اگر میشه میخاستم بگید تو چه پستی بهتر میتونم بازی کنم
دروازه بان و هافبک خیلی خوبی هستم
۱۳ سالمه قدم ۱۸۰ و وزنم تقریبا ۶۲ هستش
سرعت خیلی بالایی دارم و شوت های محکمی هم میزنم تو ضربات کاشته هم مهارت خوبی دارم
پاس دادنم خییلی خوبه فقط دریبل نمیتونم بزنم
بخاطر قد بلندم هد زن خیلی خوبی هستم و تز اینکه توپ به صورتم بخوره و مسدوم بشم و اینا ترسی ندارم که مثلا بخام از توپ جا خالی بدم
توی پست گلر هم پرش های بلندی دارم و عکس العمل ام هم خیلی خوبه
قدرت بدنی خیلی بالایی دارم و مچ ها و دست هامم هم برای گرفتم توپ به اندازه کافی قوی هستن خودم هم به مهاجم کاذب ،گلر و CDM علاقه دارم درزم استقامت خوبی هم دارم یعنی سریع از پا نمی افتم و خسته نمیشم بنظرتون چه پستی برام مناسب تره

مهدی
مهدی
۲ خرداد ۱۴۰۳ ۱۷:۴۰

با سلام خدمت فوتبال سبز بنده مهدی هستم ۱۶ سالم هست قد خیلی بلندی دارم
و در انتخاب پست به مشکل خوردم
من چندین سال هست که دروازه بان بودم و در دروازه عالی هستم
ولی به پست های وینگر و هافبک وسط نیز علاقه دارم
تکنیک خوبی دارم و سرعتم متوسط هست
و البته دید خوبی در زمین دارم
به نظر شما کدام پست مناسب من هست
تشکر

دانیال
دانیال
۶ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۷:۳۴

سلام آقا کسی که دریبلینگ خیلی خوبی داره لمس توپش خوبه قدرت تموم کنندگی و شوت زنی خوبی داره دوندگی متوسط قدرت بدنی خوب نسبت به سن تکنیک بالا چه پستی رو پیشنهاد میکنید؟

مارتیا
مارتیا
۱۶ فروردین ۱۴۰۳ ۲۲:۴۵

سلام.ببخشید من میخوام بدونم کدوم پست برام خوبه.قدرت بدنیم متوسط به بالاعه.پاس های کوتاه عالی و پاس های بلند معمولی میدم.شوت هام از نزدیک خوبه و طبیعتا از دور متوسطه.سرعتم بالا و خوبه.سر زدنم متوسط به بالاعه و سر توپ های خوبی برا دریبل میزنم.کدوم پست برام بهتره؟

Hosein
Hosein
۷ فروردین ۱۴۰۳ ۰۱:۱۲

سلام من مهاجم هستم و سرعتم خیلی خوبه اما و راحت جاگیری میکنم ولی در موقعیت گل زنی توپ گل نمیشه . بعضی اوقات میشه اما یه وقتایی به تیرک میخوره یا اوت میره یا میخوره به دروازبان نمیدونم با چه تمرین‌هایی تمام کنندگی رو یاد بگیرم همینطور کنترل توپ رو

امیرعلی امانی
امیرعلی امانی
۵ فروردین ۱۴۰۳ ۱۷:۱۶

سلام من امیرعلی هستم من در فوتبال سرعت کمی دارم میشه بگین چطور سرعت خودم افژایش دهم

محمد
محمد
۱۱ اسفند ۱۴۰۲ ۰۱:۳۱

سلام من ۱۳ سالمه تو شهرستان زندگی میکنم در اکادمی خوب و سطح بالای هم هستم خودم به دلیل مهارت در دریبل و تکنیک و سرعت بالا و ….. دوست دارم در پست وینگر بازی کنم چند ساله تو سالنم برای همین تو چمن بزرگ نفسم کمی میگیره در سر زنی کمی ضعیفم شوت هام هم قدرت کافی ندارند اما از نزدیک شوت های دقیقی میزنم استپم خوبه خیلی به فوتبال علاقه دارم ولی وقتی ادم های مهمی باشند استرسم میگیره و ضعیف میشم دو پا هم نیستم لطفا با توجه به توضیحات میشه راهنمای کاملی بهم بدید باتشکر

اشکان
اشکان
۲۲ بهمن ۱۴۰۲ ۱۴:۳۲

سلام خسته نباشید ببخشید تست های لیگ یک کی شروع میشه
ممنون از فوتبال سبز

آرتین
آرتین
۲۰ بهمن ۱۴۰۲ ۱۶:۱۲

سلام ببخشید من استقامتم بالاست سرعتم بدون توپ زیاده ولی با توپ کمه سرزن هستم شوت های دقیق و محکمی می زنم جایگیری و آگاهی محیطی بالایی دارم دریبلم ضعیفه پاس های زیبا و تو عمق خوبی می اندازم قدرت بدنی هم دارم کدوم پست وایسم ؟

Parsa Mehrabi
Parsa Mehrabi
۹ بهمن ۱۴۰۲ ۱۵:۲۹

سلام ببخشید من قدرت بدنیم عالیه سرزنم شوت های دقیقی می زنم سرعتم کمه ولی بدون توپ زیاده و دریبل هم ضعیفه ولی پاس متوسطی می اندازم کدوم پست وایسم ؟

Poria
Poria
۷ بهمن ۱۴۰۲ ۲۱:۰۶

سلام می شه کمکم کنید

امیر محمدی
امیر محمدی
۱۷ دی ۱۴۰۲ ۱۵:۲۸

سلام خسته نباشید
من امیر ۱۸ سالمه قدم ۱۹۶ و وزنمم ۹۴
پستم مهاجم نوکه
هد زنیم خوبه بدنیم خوبه شوت زنیمم خوبه فقط نمیدونم ی ترس ریزی موقع موقعیتا توم هست
نظرتون در مورد پستم و ترس؟

کاویان
کاویان
پاسخ به  امیر محمدی
۱ بهمن ۱۴۰۲ ۱۵:۳۰

سلام ، وزنت خیلی زیاده اقا امیر میدونی چرا الان توی فوتبال مدرن میارن دفاع های میانی رو یکی قدرتی میزارن و یکی سرعتی شما باید وزنتونو بیارید پایین و سرعتتونو بالا

امیررضا صادقی
امیررضا صادقی
۲۷ آذر ۱۴۰۲ ۱۸:۰۷

سلام من امیررضا صادقی هستم من پست مهاجم وسط علاقه زیادی دارم من ۱۳سال سن دارم و قدم ۱۷۹ سانتی متر هست آگاهی محیطی و جایگیری هایم بسیار عالی است و قدرت تمام کنندگی بسیار زیادی دارم و برای هدفم هر روز تمرین میکنم آرزو های بزرگی دارم امیدوارم در جام جهانی ۲۰۳۰در تیم ملی فوتبال ایران بدرخشم و برای هر که تلاش زیادی دارد احترام زیادی قائلم چون مثل خودم هستند

abolfazl
abolfazl
پاسخ به  فوتبال سبز
۱ دی ۱۴۰۲ ۰۸:۴۰

با سلام من ۱۷ سالمه قدم حدود۱۸۷ هست و یه مدت بدنسازی کار کردم فیزیکم خوبه تنها مشکلم در فوتبال مشکل تاکتیکی و فنی هست همچنین یکمم سر زنیم ضعیف هست راه حلی دارین تا برطرفشون کنم؟

طاها
طاها
پاسخ به  امیررضا صادقی
۱۳ اسفند ۱۴۰۲ ۱۷:۱۵

من طاها هستم قدرت بدنی دارم سرعت دارم دریبل دارم شوت دارم سرزنی دارم پاس توعمق دارم خدای سانت کردن

علی موسوی
علی موسوی
۱۱ آذر ۱۴۰۲ ۰۲:۵۷

من ۱۷ سالمه قدم ۱۹۲عه فیزیک بدنی اوکیی دارم دریبل و پاس کاری اوکیم چون این روند یهویی اتفاق افتاد الان پستم گم کردم چون قدم کوتاه بود الان ممنون میشم راهنمایی کنین.

آرسام جمالی
آرسام جمالی
۹ آذر ۱۴۰۲ ۲۲:۵۸

سلام من آرسام جمالی هستم ۹ سالم هست شوت های خوبی و محکمی در چهار چوب می‌زنم پاس های خوبی میدهم و سرعت بالایی دارم در تست فوتبال هم از همین چیزها تست میگیرن یا چیز دیگری هم هست

امیررضا احمدیان
امیررضا احمدیان
۳۰ آبان ۱۴۰۲ ۱۴:۱۸

باسلام و عرض ادب من امیررضا احمدیان هستم ۱۴ سالمه علاقه زیادی به مهاجم دارم دوندگی بسیار بالایی دارم دریبل من هم بسیار خوب است شوت های مستقیم و محکم میزنم حدود چهار و نیم سال در لیگ برتر فوتبال بازی کردم و خیلی دوست دارم عضو تیم ملی فوتبال ایران شوم پدر جام جهانی ۲۰۲۶ حضور داشته باشم

سهراب
سهراب
۲۸ شهریور ۱۴۰۲ ۰۰:۴۵

سلام خستنه باشید
مقاله خیلی خوبی میخاستم یک نظر پوستی بدین برام
من سرعتم خوبی دربین هم خوبی شوت زنی هم خوبی فقد یی مشکلی دارم همیشه تو بازی سرم پاین هستش موقع که توپ زیر پامه خیلی کم میتونم بالا ببنم و تست هر جا رفتم حیران از همین گرفتن ولی قبول هم شدم پست اصلی الانم نوک هستش

میلاد
میلاد
پاسخ به  فوتبال سبز
۵ آبان ۱۴۰۲ ۱۸:۲۲

سلام من اسمم میلاد و عاشق گل زنی هستم . پستم وینگر چپ هستش .ولی مربیم به میگه تو هافبک چپ و راست خیلی خوبی هستی .من پاس های خوبی میدم . دریپل نسبتن خوبی هم دارم . سرعت خوبی دارم و با سر بالا بازی می کنم . سر زن ضعیفی هستم . شوت های خوبی میزنم و دو پا هستم . حالا به نظر شما من تو چه پستی بازی کنم؟

آرمین
آرمین
پاسخ به  سهراب
۶ آبان ۱۴۰۲ ۲۲:۴۷

سلام خسته نباشید
من ۱۷ سالمه من مهاجم نوک بودن رو خیلی دوس دارم ولی سرعتم کمه و اضافه وزن دارم ولی قدرت بدنی بالا و قدرت سرزنی خوبی دارم بنظر شما من برای کدام پست میتونم بازی کنم

محمد طاها فیروزی
محمد طاها فیروزی
۹ شهریور ۱۴۰۲ ۲۱:۰۴

سلام من محمد طاها هستم ۱۳ سالمه شوت خوب میزنم بازیسازیم عالیه دریبلم بد نیست پاس هام دقیقه چه پستی برام مناسبه
من به مهاجم نوک هم علاقه دارم

عرفان جمشیدی
عرفان جمشیدی
۲۸ مرداد ۱۴۰۲ ۱۲:۴۸

سلام استاد من دریبل زنی قوی دارم و شوت کات دار هم بلد هستم و پاسکاریم متوسطه ومن بدرد کدام پست می خورم

محمدرضا
محمدرضا
۷ فروردین ۱۴۰۱ ۲۲:۵۱

سلام من ۱۳ سالمه و شوت های خوبی میزنم قدرت سرزنی دارم دریبل کردن متوسطی دارم سرعتم هم خوب است و در پاسکاری متوسط عمل میکنم به نظر شما من در کدوم پست بهتر بازی میکنم

طاها حیدری
طاها حیدری
۲ فروردین ۱۴۰۱ ۲۰:۳۱

سلام خسته نباشید ببخشید من فوتبالم خوبخ یعنی میتونم خیلی خوب پاس بدم و استوپ کردن توپ خیلی حرفه ای خستم ،،،،،،،،،روی شوت و دریبل هم خوب هستم ولی باید تمرین کنم حالا من مشکلی دارم که وقتی میدوم با سرعت زیاد ( معمولاً نهایت سرعت) نفسم به شدت میگیره و خسته میشم و اضافه وزن هم دارم ولی هیکل تقریبا خوبی دارم قدم ۱۷۳ و وزنم ۷۹

بنظرتون من چیکار کنم درضمن سنم ۱۴ سال و ۳ ماه و ۱۵ روز سن دارم و قصد دارم برم تیم ملی یعنی دارم برا تیم ملی تلاش می‌کنم لطفاً جواب بدید

با تشکر فراوان

امیرمحمدصدری مفردبابکان
امیرمحمدصدری مفردبابکان
۲۳ اسفند ۱۴۰۰ ۱۱:۵۷

عرض سلام و خسته نباشید به عوامل و سازندگان سایت فوتبال سبز…خیلی از شما و سایت پر تلاشتون متشکرم… بهترین سایت ایرانی فوتبالی که دیدم و مطالعه کردم همین سایت هست…خیلی بهم در پست های مهاجم.
مدافع.دروازه بان و کلی پست ها و اموزش های دیگه شما خیلی به من کمک کرد…
ولی تلگرام نصب کردم ولی هرچه میکنم وارد نمیشم فیلترشکن هم روشنه و روی تلگرام بازه
اینستا هم خوشم ازش نمیاد چیز زشت میزارن داخلش
امیرمحمدصدری مفردبابکان ۱۴ساله از بویراحمد_یاسوج_بلکو.

امیر پارسا زرینی
امیر پارسا زرینی
۱۴ اسفند ۱۴۰۰ ۲۲:۰۴

سلام
من امیر پارسا زرینی هستم
داخل تیم استقلال سعید اباد بازی میکنم و تجربه ی زیادی از وینگر و فولوارد دارم
اگر کسی خواست میتونم تجروبمو در میون بزارم که شما هم بهره ببرید

Amir
Amir
۲ آذر ۱۴۰۰ ۲۳:۳۴

سلام خسته نباشید ۱۶۳ قدمنه ۱۴ سالمه سرعت بالایی دارم پاس هایی دقیقی میدم شوت هام خیلی خوبه و به پست مهاجم نوک علاقه دارم ممنون میشم اگه پیشنهاد بدید چه پستی بازی کنم❤️

مهدی
مهدی
۲۹ آبان ۱۴۰۰ ۱۵:۵۷

سلام خسته نباشید
من ۱۵ سالمه قدم ۱۷۳
دریبل هام عالیه ۳ و ۴ نفر رو راحت دریبل میزنم
سرعتم زیاده
شوتام عالیه میره تو چهار چوب
تو کدوم پست بازی کنم.

مهدی
مهدی
۲۱ آبان ۱۴۰۰ ۱۶:۲۱

سلام و خسته نباشید به تمام اعضای فوتبال سبز. من ۱۵ سالمه ۱۸۰ قدمه سرعت بالایی دارم. پاس های خوبی دارم. شوت های خوبی میزنم. تکنینک متوسط روبه بالایی دارم به پست وینگر علاقه دارم چپ یا راست فرقی نمیکنه بنظر شما مناسبه چه پستی انتخاب کنم. و اینکه قرار تست بدم

عاشق فوتبال
عاشق فوتبال
پاسخ به  فوتبال سبز
۲۴ آبان ۱۴۰۰ ۱۳:۵۳

سلام خسته نباشید من فوتبالم خوبه دریبل بالایی دارم تمام تکنیک هارو بلدم ..
تو بازی و شوت زیاد میزنم کدوم پست برام خوبه؟ ممنون بهم بگید

رضا
رضا
پاسخ به  فوتبال سبز
۴ آبان ۱۴۰۲ ۲۰:۱۷

سلام
من ۱۳ سالمه
شوت متوسط هد و پاس بلند ندارم دریبل خوب سرعت بالا هوش بالا و پاس‌کاری خوب دارم و خودخواه نیستم چه پستی برم؟

دانیال
دانیال
۹ تیر ۱۴۰۰ ۱۱:۳۷

سلام دانیالم وقتی میریم باشگاه یک آدم دیگه هستم استرس دارم چکار کنم که عادی بازی کنم بازیم خوب است ولی می رم باشگاه یک آدم دیگه ام چیکار کنم عادی مثل همیشه بازیکنم

سید مهدی محمدی
سید مهدی محمدی
پاسخ به  فوتبال سبز
۱۹ آبان ۱۴۰۰ ۱۲:۴۳

سلام وعرض خسته نباشید ببخشید من مهدی هستم ۲۰سالمه از اصفهان میخواستم یه راهنماییم کنید من عاشق فوتبالم ولی تو هیچ جایی مثل سالن یا مجموعه ورزشی ها بازی نکردم فقط از ۱۶ سالگی توی پارک ها بازی کردم واز نظر شوت زدن و دریبل کردن توسطح خوبی هستم حالا میخواستم ببینم میتونم برم تست بدم

آرمین محمدی
آرمین محمدی
پاسخ به  فوتبال سبز
۷ فروردین ۱۴۰۱ ۰۲:۱۳

سلام من ۱۳ سالمه ۱۶۵ قدمه ۴۶ وزنمه شوت خوب میزنم وبرای شوت زدن از کمر ورون پا کمک میگیرم و با رویه پا خوب ضربه میزنم تکنیکم خوبه خوب جاگیری میکنم خوب پاس دریافت میکنم خوب پاس میدم خوب تنه به تنه میشم کدوم پست واسم خوبه

شروین
شروین
پاسخ به  دانیال
۴ آبان ۱۴۰۲ ۲۰:۴۴

سلام خسته نباشید ۱۳ سالم هست قدم ۱۶۹ وزن ۴۵ کیلو هست فک کنم استایلمو مربی گفته عالیه شوت هام وحشتناک خوب دوپا هستم ارسال هام عالیه قدرت پام وحشتناک سرعتم وحشتناک ولی دیدم خوب نیست پاس ها هم دقیق نیست قدم عالیه پرش هم عالی ولی سر زن نیستم یعنی تمرینی نداشتم واسه سر زنی حالا بنظر شما مهاجم نوک بمونم یا پستم رو عوض کنم البته وینگر هم هستم ولی پست اصلیم نوک هست دریبلینگ هم متوسط

محمدرضا
محمدرضا
۱۱ فروردین ۱۴۰۰ ۰۱:۵۵

سلام من میخوام در تست فوتبال شرکت کنم مهاجم هستم باید چ تمرین هایی انجام دهم؟؟