برای عضویت در تیم های فوتبال باید در تست فوتبال تیم ها شرکت کرد.

در اینجا با نحوه تست گیری و زمان تست های رده های مختلف به همراه شرایط قبولی در تست ها آشنا خواهیم شد.

همه آنچه که در مورد تست فوتبال سال ۱۴۰۲ باید بدانید رو در ادامه خواهید دید!

اطلاعیه تست فوتبال

شما عزیزان میتوانید اطلاعیه تست های فوتبال سراسر کشور را از طریق سایت، تلگرام و اینستاگرام فوتبال سبز مشاهده نمایید:
(باتوجه به محدودیت‌ها و دسترسی به پلتفرم های اینترنتی، در سال جدید بیشتر بر روی تلگرام فعال خواهیم بود)

تست های فوتبال عموما متناسب با رده های سنی مختلف برگزار میشه و
معمولا تست فوتبال نونهالان ، نوجوانان ، جوانان ، امید و زیر ۲۳ سال رو بیشتر مشاهده می کنیم؛
اما برای بزرگسالان هم تست گیری هایی وجود داره که در انتها میتونید مشاهده کنید!

پس متناسب با نیازتون به یکی از گام های ۸ گانه، این مقاله که در ادامه مشخص شده، مراجعه کنید:

#۱ مسیر فوتبالیست شدن در ایران

#۲ زمان تست گیری فوتبال

نونهالان – نوجوانان – جوانان – امید – بزرگسالان

#۳ رده های سنی فوتبال

#۴ تست فوتبال پایه

#۵ شرایط قبولی در تست فوتبال

تست فوتبال شامل چه مواردی می شود
نحوه تست گیری فوتبال

#۶ تست فوتبال بزرگسالان

#۷ تست فوتبال بانوان

#۸ تست فوتبال تیم های خارجی

#۱ مسیر فوتبالیست شدن در ایران

در ابتدا دوست دارم بهتون بگم که مسیر فوتبالیست شدن به خصوص در ایران کمی پیچیده است

پس باید صبور باشید و بدونید که مسیر سخت اما پر از چالشی رو در پیش دارید!
به قول معروف گفتنی، نابرده رنج گنج میسر نمی شود…

حالا بماند که برخی رانت ها و ارتباطات خیلی محدود هم گاها وجود دارد،
اما اگر بازیکن خوبی باشید و از نظر بدنسازی فوتبالی هم خودتون رو آماده کنید، حتما به جایگاه تون میرسید.

ماهم در فوتبال سبز تمام تلاش مان را میکنیم تا رسیدن به این رویا برای هر بازیکن با استعدادی هموار شود.

برای رسیدن به هدف خود باید تمام تلاش و تمرکز تون رو بر روی تمرین کردن بگذارید و
در تست فوتبال تیم های مختلف شرکت کنید تا یک روز مثل خیلی های دیگر دیده شوید…

تنها راه موفیت همین است، تمرین تمرین تمرین

#۲ زمان تست گیری فوتبال

بدون شک برای شرکت در تست ها، بایستی به این نکته توجه ویژه کنید که زمان تست گیری ها چه موقعی است؟!

به این دلیل که تمام تلاش ها و تمرین هایی که انجام میدهید برای این است که در زمان تست گیری ها در آمادگی کامل قرار گرفته باشید…

متناسب با رده های سنی مختلف و لیگی که میخواهید بازی کنید، زمان تست ها متفاوت است.

زمان تست گیری فوتبال پایه

تست های رده های مختلف از نونهالان تا امید برای فصل ۱۴۰۲ از حدود اردیبهشت ماه شروع می شود و
تا اواخر شهریور ماه، تست های پیش فصل لیگ آسیاویژن و لیگ های دسته ۱ تمامی رده های سنی به پایان میرسد.

بنابراین بهتره که اگر هدف تون آمادگی بدنی کامل  هست، ازحوالی اسفند ماه تمرینات پیش از تست ها رو شروع کنید.
البته زودتر یا دیرتر نیز میتوانید تمرینات آماده سازی خود را در خانه/باشگاه/پارک شروع کنید.
اما توصیه میشود که در حوالی اسفند ماه تمرینات تان را شروع کنید تا فرصت کافی داشته باشید.

البته تست های نیم فصل هم هست که خیلی تعداد کمی خواهد بود و
افرادی که جا مانده اند، می توانند خودشان را برای مهر ماه آماده کنند.

زمان تست گیری فوتبال پایه کشوری

لیگ های کشوری کمی دیرتر شروع می شود، اما زمان آماده سازی هم به همان صورتی است که در بالا گفتیم.

زمان تست گیری فوتبال بزرکسالان

برای بزرگسالان لیگ های مختلفی داریم و در ادامه زمان تست ها را به طور لیست وار بیان می کنیم:

• لیگ های استانی (تهران و شهرستان ها)
  از اواخر خرداد تا انتهای مرداد
• لیگ دسته سوم کشور
  لیگ دسته سوم، دو مرحله ای است!
  که برای لیگ دسته سوم-مرحله اول، عموما در خرداد و تیر ماه تست گیری انجام میشود و
  برای لیگ دسته سوم-مرحله دوم، عموما آبان و آذر ماه تست گیری انجام می شود.
• لیگ دسته دوم کشور
  از خرداد ماه تا مرداد
• لیگ دسته اول کشور
  زمان تست گیری ها از اواخر اردیبهشت تا تیر ماه می باشد

البته بایستی توجه کنید که تست گیری های رده بزرگسالان به نسب رده پایه، خیلی کمتر هست و
بسیاری از تیم ها به طور رسمی تست گیری انجام نمی دهند و
عموما بازیکن گیری از تیم های دیگر و رده های پایه دارند.

#۳ رده های سنی فوتبال سال ۱۴۰۲

رده های سنی قطعی فوتبال پایه برای فصل ۱۴۰۲-۱۴۰۳ به صورت زیر اعلام شد:

اول از همه برای شرکت در تست فوتبال بایستی رده سنی خودتان را مشخص کنید…

بنابراین به طور مختصر به انواع رده های سنی و لیگ های مربوطه در فوتبال پایه ایران را معرفی میکنیم.

رده های سنی فوتبال پایه

فوتبال پایه در ایران تقریبا میشه گفت به فوتبال پایه تهران و فوتبال پایه مابقی کشور تقسیم میشه.

خب یعنی چه؟!

در حال حاظر برای تیم های تهرانی لیگ آسیاویژن (لیگ برتر استانی) جداگانه ای داریم که خیلی هم از سطح بالایی برخوردار هست و
استان تهران هم لیگ آسیاویژن داره و هم دسته یک و دو و حوزه و …

و معمولا تیم های تهرانی در لیگ فوتبال پایه کشوری شرکت نمی کنند.

همچنین یک لیگ کشوری برای فوتبال پایه داریم که شامل لیگ برتر، لیگ ۱ و … میشه
همچنین در داخل استان های دیگر (به جز تهران) هم لیگ های آسیاویژن و حوزه وجود دارد که
البته در سطح لیگ آسیاویژن تهران نیست…
(همانطور که گفتم، لیگ آسیاویژن فوتبال پایه تهران در سطح لیگ برتر کشوری فوتبال پایه می باشد.
و علت آن هم حضور تیم های پرسپولیس، استقلال، سایپا، پیکان، بادران و … در لیگ آسیاویژن تهران هست)

رده سنی پایه دختران

علی رغم محدودیت های موجود در کشور، در چند سال اخیر فوتبال بانوان رشد خوبی داشته است
در بالاترین سطح، لیگ های برتر کشور و دسته ۱ قرار دارند.
همچنین لیگ های استانی نیز برای بانوان وجود دارد.

رده سنی بزرگسالان آقایان و بانوان

برای بزرگسالان و بالاتر از ۲۱ سال، رده سنی خاص و مجزایی وجود ندارد و
تنها امتیازی که وجود دارد این هست که هر تیمی میتواند چند بازیکن زیر ۲۳ سال رو
در اسامی خود به عنوان بازیکن سهمیه زیر ۲۳ سال و جدا از بازیکنان دیگر در اختیار بگیرد.

بنابراین از ۲۲ سالگی باید خود را برای حضور در بین بازیکنان بزرگسالان آماده کنید.

#۴ تست گیری فوتبال پایه
(رده نونهالان – نوجوانان – جوانان – امید)

و اما وقت آن رسیده که مهمترین تست های فوتبال پایه رو با شما به اشتراک بگذاریم.

امیدوارم که دوران آمادگی بدنی و البته روحی رو به خوبی پشت سر بگذارید و
با آمادگی کامل به سراغ تست ها و موفقیت شدن پیش برید.

با توجه به درخواست های فراوان دوستان و نظم دهی بهتر به مطالب، در صفحه جداگانه ای، تست ها رو قرار دادیم.

از طریق مقاله زیر (کلیک بر روی عکس زیر) میتونید تست های نونهالان، نوجوانان، جوانان و امید رو مشاهده کنید:

روی عکس بالایی کلید کنید و به تمامی تست های رده پایه با نظم مناسبی دسترسی داشته باشید

توصیه به بازیکنان رده پایه

اما چند توصیه به عزیزانی که در تست های رده های پایه و به خصوص جوانان و نوجوانان شرکت میکنند:

• آمادگی بدنی و روحی، حرف اول رو در انتخاب شدن شما در مسابقات میزنه.
• اگر در تست ها قبول نشدید، نا امید نشید و به تلاش کردن ادامه بدید.
• این رو بدونید که در این سنی که هستید، فرصت های بیشتری برای موفقیت دارید و
  هر چه سن تون میره بالاتر، خیلی سخت تر میشه که کارهای دیگه رو رها کنید و فقط به فوتبال بپردازید…
  پس از فرصت های فعلی به خوبی استفاده کنید و با تمام وجود تلاش کنید.
• تغذیه دوران بدنسازی و هفته های منتهی به تست و مسابقات بسیار مهم هست و حتما بیشتر و منظم تر بخوابید.
• اگر تیمی، شما رو قبول نکرد یا درخواست های نامتعارفی داشتند، به تیم های دیگه مراجعه کنید.
  (عیبی ندارد اگر در یک دسته پایین تر بازی کردید)
• مسائل روحی و روانی نقش بسیار بزرگی در موفقیت شما دارند.
• اگر برای تان مقدور بود، زیر نظر مربی، به صورت حرفه ای تمرین کنید و
  این مسیر رو با همراهی یک راهنما پشت سر بگذارید تا آینده خودتون رو تضمین کنید.

#۵ شرایط قبولی در تست گیری فوتبال

یکی از پرتکرار ترین سوالاتی که بازیکنان مختلف از من میپرسند…
آقا، من برای اینکه توی تست قبول بشم باید چه شرایطی رو داشته باشیم؟!

جواب کاملا مشخصه، تمرین تمرین تمرین

انجام مرتب تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی و آماده بودن باعث میشود که بتوانید تبدیل به بهترین شوید.

خب بد نیست که برخی از سوالات رایج و مواردی که ممکنه براتون پیش اومده باشه رو باهم بررسی کنیم.

تست فوتبال شامل چه مواردی می شود

وقتی کوچکتر بودم فکر میکردم که هنگام تست فوتبال باید بتوانم ۲۰۰ روپایی بزنم و
تمام تلاشم را میکردم که به این تعداد روپایی برسم…

اما

هرگز در هیچ تست فوتبالی از شما نخواهند خواست که روپایی بزنید!

ولی آیا میتوانیم بگوییم که تلاش های من برای مهارت در روپایی زدن بی فایده بوده است؟!
نه اصلا این طور نیست…

تمام روزهایی که من به روپایی زدن میپرداختم، باعث میشد که بتوانم کنترل توپ و تمرکز خودم را افزایش دهم.
همچنین روپایی زدن کمک میکند که استپ کردن توپ در شرایط مختلف برای مان ممکن شود.

ولی در تست فوتبال هیچگاه این طوری نیست که بگویند روپایی بزن یا توپ رو شوت کن به سمت یک هدف مشخص.

مراحل و نحوه تست فوتبال

وقتی روز تست فرا می رسد، عموما مربیان تیم تست گیرنده با توجه به تعداد بازیکنان و پست هایی که دارند،

بازیکنان را در تیم هایی تقسیم کرده و در زمان های ۱۵ الی ۳۰ دقیقه ای به بازی می پردازید.

البته احتمالا چند باری فرصت کنید که خودتان را به کادر مربی گری نشان دهید ولی
یادتان باشد که تقریبا ۱۰۰ دقیقه برای قبول شدن فرصت دارید.

به اصطلاح ۱۰۰ ساعت تمرین لازم هست برای رسیدن به موفقیت در تست ۱۰۰ دقیقه ای!

اما موارد زیادی هست که در هنگام تست به آنها توجه ویژه ای می شود.

بنابراین مراحل و نحوه تست گیری فوتبال خلاصه میشود در چند روز بازی بین بازیکنان تستی و
در مراحل بعدتر و پس از قبولی بازیکنان اولیه، پس از چندین بازی و در کنار هم بودن، ترکیب اصلی انتخاب می شود.

تست گیری فوتبال شامل چیست

متناسب با پست بازیکنان، برخی موارد در تست گیری فوتبال بیشتر اهمیت دارد…

هر بازیکن بایستی حرکات و کارهای مناسبی را در روز های تست انجام دهد تا
شانس خود را برای موفقیت افزایش بدهد.

حرکات تست فوتبال

متناسب با پست بازیکنان، برخی از مهمترین حرکات تست فوتبال رو در ادامه بررسی میکنیم.

دروازه بان

واکنش های یک دروازه بان و توانایی نسبتا خوب در بازی با توپ بسیار حائز اهمیت است.
هنوز هم دروازه بان های زیادی را در لیگ های مطرح کشور میبینیم که بازی با پای بسیار بدی دارند و
البته دیری نمی پاید که اینگونه دروازه بان ها از فوتبال حرفه ای دور خواهند شد.
برای دروازه بانی داشتن فیزیک بدنی مناسب یک امتیاز محسوب می شود اما با فیزیک بدنی متوسط نیز میتوانید به بهترین ها تبدیل شوید.

مدافع

یک مدافع باید به خوبی بداند که زمان مناسب برای پوشش، اضافه شدن به حمله، دفع کردن و بازی رو به عقب چه موقع هست.
مدافعین های کناری باید سرعت و دوندگی بالایی داشته باشند ولیکن مهاجم های وسط بیشتر از همه به قدرت بدنی و قدرت سر زنی نیاز دارند.

هافبک

هافبک های وسط علاوه بر اینکه باید برای دیده شدن خودشان تلاش کنند،
در دیده شدن بازیکنان دیگر و انتخاب وینگرها و مهاجمین نیز نقش بسزایی دارند.
کنترل مناسب توپ و توانایی پخش توپ مهمترین مشخصه ایست که هافبک های وسط باید داشته باشند.
این بازیکنان بایستی بر روی پاس های پشت دفاع و حمل توپ بیشتر کار کنند.

هافبک های کناری (وینگرها) بایستی سرعت خوبی داشته باشند و تمرینات سرعتی را به خوبی انجام دهند.
توانایی ارسال از جناحین و آوردن توپ در عرض و اقدام به شوت زنی بسیار مهم می باشد.

در مقاله زیر به طور کامل در مورد پست هافبک توضیح میدهیم:

مهاجم

یک مهاجم باید بتواند جاگیری خوبی در خط جلو داشته باشد و موقعیت های خطرناک ایجاد کند.
سعی کند که در حملات خودش را با مدافعین قاطی کند و با استفاده از موقعیت ها گلزنی کند.
گل زدن یا پاس گل دادن خیلی میتواند به دیده شدن مهاجمین کمک کند.

در مقاله زیر به طور کامل در مورد پست مهاجم توضیح میدهیم:

چگونه در تست فوتبال قبول شویم

اول از همه موفقیت در تست فوتبال شامل آمادگی روحی و جسمی و همچنین نداشتن استرس بیش از حده!

اینکه بتوانید در کنار بازیکنان آماده که چندین ماه تمرین کرده اند، به خوبی بدوید و
استعدادهای درونی خود را آشکار کنید، نیاز به تمرین فراوان دارد.

اینکه بهترین بازیکن محله یا مدرسه باشید کافی نیست!
زمین فوتبال بزرگتر از زمین های کوچه و مدرسه است و شرایط کمی متفاوت است.

اگر توانایی بدنی و قابلیت دوندگی خوبی نداشته باشید،
شک نکنید که اصلا فرصت رونمایی از توانایی های خود را پیدا نخواهید کرد.

پس بازهم تاکید میکنم که به تمرین، خواب، آرامش روحی روانی و تغذیه از چند ماه قبل تست گیری ها توجه ویژه کنید.

نمونه تمرین زیر برای نگه داری آمادگی بدنی در خانه برای ماه رمضان و شرایطی همانند خانه نشینی ناشی از کرونا طراحی شده است:
دوره ۱ ماهه بدنسازی در خانه بدون وسیله

اما توصیه اکید به شما میکنیم که حتما یک دوره ۱ الی ۳ ماهه آماده سازی فوتبال را قبل از تست ها داشته باشید.

فیلم تست فوتبال
(تست فوتبال سوباسا در برزیل)

همه افرادی که عاشق فوتبال هستند، برنامه سوباسا را حتما دیده اند و
بد نیست که نگاهی به تست فوتبال سوباسا در برزیل بیاندازیم.

آموزش تست های فوتبال

برای موفقیت در تست های فوتبال و آموزش دقیق تست های فوتبال بهتره که به خوبی تمرین کنید و
همونطور که بارها گفته ام، با آمادگی جسمی و روانی در تست ها شرکت کنید.

#۶ تست فوتبال بزرگسالان

برای مشاهده تست های فوتبال بزرگسالان به این مقاله مراجعه کنید.

#۷ تست گیری فوتبال بانوان

برای مشاهده تست های فوتبال بانوان به این مقاله مراجعه کنید.

#۸ تست گیری تیم های فوتبال خارجی

برای مشاهده تست های فوتبال تیم های خارجی به این مقاله مراجعه کنید.